Laktosintolerans i Sverige
Laktosintolerans är idag mycket vanligt i Sverige. Cirka 5 procent av befolkningen är överkänsliga mot laktos och antalet ökar hela tiden. Även graden av känslighet varierar, en del tål ett enstaka glas "vanlig" mjölk andra klarar inga mejeriprodukter alls.

Symptom
Symptom på laktosintolerans visar sig ofta som magknip, utspänd mage, ökad gasbildning eller diarré efter intag av produkter innehållande laktos. Dessa symptom är inte farliga men kan vara smärtsamma och besvärande. Läkare kan ställa diagnosen genom en laktosbelastning. Man dricker en laktoslösning och mäter genom blodprov hur effektivt mjölksockret spjälkas i tarmen.

Tre typer av intolerans
Man skiljer på tre typer av laktosintolerans

• Medfödd
Den medfödda laktosintoleransen är sällsynt. Barnet reagerar då redan på mjölksockret i bröstmjölken.

• Primär (förvärvad)
Primär laktosintolerans finns hos cirka 5 procent av den svenska befolkningen. Tarmslemhinnan är normal men laktas-aktiviteten är nedsatt. I andra delar av världen, exempelvis i Afrika, Asien och Latinamerika är 70-90 procent av den vuxna befolkningen laktosintoleranta. Detta är ofta inget problem eftersom mjölk inte ingår i deras mattradition på samma vis som i Sverige.

• Sekundär
Sekundär laktosintolerans kan uppkomma i samband med medicinering, tarminfektion eller tarmskada vid glutenintolerans. Den här formen av laktosintolerans innebär en tillfälligt minskad förmåga att bryta ner mjölksocker. Den är ofta övergående men kan hos vissa personer övergå till en mer primär laktosintolerans.

Är du laktosintolerant?
Ett enkelt sätt att testa dig själv för laktosintolerans är att byta ut alla mejeriprodukter mot motsvarande laktosfria en till två veckor. Skriv gärna dagbok där du antecknar vad du äter varje dag och hur du mår under tiden. Prova därefter att äta "vanlig" yoghurt till frukost eller drick ett stort glas "vanlig" mjölk. Har du problem känner du förmodligen av det. Följande frågor är också till bra hjälp.

- Svullnar din mage upp efter en måltid med mejeriprodukter?
- Känner du dig ofta gasig eller småfisig?
- Bubblar och låter din mage efter en måltid?
- Har du återkommande problem med lös- eller hård mage?

Att vara laktosintolerant
Om du eller någon i din familj känner av symptomen av ”mjölkmage" kan du prova att byta ut mejeriprodukterna mot laktosfria mejeriprodukter. Magbesvär kan uppstå av en mängd olika orsaker, varav laktosen kan vara en. En sund livsstil, bra kost och regelbunden motion är själva grunden för att må bra. Om magen ändå krånglar tveka inte att prata med din läkare!