Arkiv

Sommar-ord och boktips

När jag tänker på barndomens somrar i sommarstugan dyker en lista av ord upp:
Hängmatta
Grillning
Morgonbad
Bad hela dagen
Kvällsbad
Hammock
Gräsklippning
Meta från bryggan
Ro omkring ute i sjön
Logdans
Böcker! Massor av böcker!
Om du är en person som vill vara aktiv men ändå läsa böcker så rekommenderar jag varmt ljudböcker. Allt går som en dans om man samtidigt lyssnar på en bra bok.
När det gäller ljudböcker är uppläsaren oerhört viktig, ofta direkt avgörande.
En tegelsten som rekommenderas (och räcker hela sommaren) är Frans G Bengtssons Röde Orm som läses med enorm inlevelse av Stephan Karlsén.
Om ni har några bra boktips för hängmattan så lämna dem gärna nedan!

Hälsningar Åsa


Mjölk som naturligt sömnmedel

Mjölk som naturligt sömnmedel

När det är ljusa kvällar kan det vara svårt att sova. Men sova måste vi ju oavsett. Den gamla huskuren med varm mjölk är faktiskt bevisat effektiv. Skälet är att mjölk innehåller den essentiella aminosyran tryptofan, som vi måste få i oss via kosten. Tryptofan är ett förstadie till signalämnet serotonin som är viktigt för att kroppen ska kunna slappna av. 
Tryptofanet behöver lite hjälp av insulin, därför passar det bra med en tesked honung som får smälta in mjölken.
I en holländsk studie fick en del av deltagarna äta tryptofanrika livsmedel, medan de andra fick tryptofanfattiga. Resultatet blev att gruppen som fått den tryptofanrika dieten sov bättre, var piggare på morgonen och presterade bättre under dagen.
Så: skål och sov gott!

Hälsningar Åsa


Huskurer med mejeriprodukter

Sommaren kan både stickas och brännas. Då kan det vara bra att veta att det finns huskurer i närmaste kylskåp.
Det sägs att de sura ämnen som finns i t.ex. yoghurt ska inaktivera de ämnen som orsakar klådan efter myggbett och getingstick.
Efter en väl lång dag i solen kyls bränd hud ned med hjälp av yoghurt.
Använd helst kall, naturell yoghurt som du smetar ut på huden tills den blir varmt. Skölj av med ljummet vatten.
Mjölk och grädde kan också gnidas på om man haft oturen att träffa på en brännmanet under havsbadet.
Och glöm inte att äta av nyttigheterna också!


Hälsningar Åsa


Drick grekiskt i solen!

Många som besökt Grekland känner till deras nationaldryck frappé. En svalkande sommardryck som även blivit väldigt populär i Sverige. Det är ett skumtäckt iskaffe som görs på snabbkaffe. Var lite grekisk i hettan! Det finns mängder med olika varianter på recept så det är bara att laborera efter eget behag. Detta är en variant:
Du behöver:
• Högt, smalt glas ca 2 dl
• Sugrör
• 2 msk snabbkaffe
• 2 tsk strösocker
• 5 isbitar
• 1 dl mjölk

Kör allt utom sockret i en mixer tills isbitarna krossats något.
Häll upp i ett högt glas, tillsätt socker och servera med lång sked och sugrör.

Hälsningar Åsa


Valiobloggen

Hej och välkommen till Valios blogg. Detta är ett av många forum där vi tillsammans med dig vill inspirera, förmedla kunskap och berätta om nyheter.

RSS

Populära inlägg

Senaste från bloggen

Arkiv

Konsumentkontakt

Telefon
020 - 725 515

Våra telefontider är

Måndag - fredag 08:00 - 12:00

För mer information om maghälsa

Populära avdelningar