Mat som kan orsaka orolig mage

Kroppen kan inte bryta ner vissa ämnen i maten så lätt, de kan därför orsaka gas och buller i magen. Om du får besvär efter att t ex ha ätit bönor, ärter, kål och lök, prova att äta dem i mindre mängder. Tänk på att det är individuellt hur magen reagerar, men den kan vänja sig om den regelbundet får lite gasbildande mat.

Om magen reagerar på laktos

Vid laktosintolerans är det lätt att komma tillrätta med magproblemen genom att byta till laktosfria mejeriprodukter. Vissa mår bra av att bara tänka på vad de äter och använda en mindre mängd mjölkprodukter. Vad många inte tänker på då är att mjölk innehåller många olika näringsämnen som kroppen behöver och det gör även laktosfria varianter. En del har märkt att magen mår bättre av att minska eller ta bort laktos helt och hållet ur sin vardagsmat. Tänk på att reaktionerna efter man har ätit mejeriprodukter är individuella och beror på hur mycket laktos som finns i maten och kroppens förmåga att bryta ner laktosen. Läs mer om laktos i mat för att veta vilka livsmedel du kan byta ut till laktosfria alternativ.

Rådgör alltid med en dietist eller läkare innan du lägger om din kost! Läs mer på 1177

Den här webbplatsen använder cookies för att förbättra er användarupplevelse och samla in användarstatistik. Genom att fortsätta att använda webbplatsen godkänner ni att vi använder cookies.Läs hela Valios integritetspolicy ›