--- title: "Temarecept" date: 2024-03-25 author: "Caroline Kumi" featured_image: "https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/03/Blueberry-Booster-Smoothie.jpg" --- # Temarecept ![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/08/3493-overnight-oats-med-smak-av-mango-och-passionsfrukt.jpeg) # Recept på olika teman Dille, craving, eller bara ett rejält sug efter något specifikt? Dessa teman har uppstått för att det finns många därute som vill äta mer av dessa fantastiska recept. Trender kommer och går, men dessa recept består under årets alla månader. Unna dig själv en stund i köket och testa på något av våra omtyckta recept inom våra mest populära teman! ## Boosta energin och smaklökarna [ ![smoothie på jordgubbar och yoghurt](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/06/3705-vattenmelon-smoothie-1000x1000.jpeg) ### Smoothies Smoothies är den matiga drycken som kan varieras i oändligheter – med allt det goda du tycker om! Genom att mixa ihop bär, frukter, grönsaker, kål eller växter med valfri bas såsom yoghurt, mjölkdryck, juice eller havredryck får du ett matigt och nyttigt mål i flytande form. Till smoothierecepten ](https://www.valio.se/matinspiration-och-recept/smoothies/) [ ![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/05/3692-smoothiebowl-med-jordgubbar-och-banan-1000x1000.jpeg) ### Smoothiebowls Milkshake är nära besläktad med smoothien där den största skillnaden är att milkshake ofta ses som en efterrätt och innehåller mjölkdryck som bas. Om du istället mixar med isbitar och glass får du en svalkande dessert som går hem hos båda stora som små, speciellt under sommarens varma dagar. Till smoothiebowlrecepten ](https://www.valio.se/matinspiration/smoothiebowls/) [ ![Syrat och fermenterat](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/04/Fermenterat-och-syrat-1000x1000.jpg) ### Syrat och fermenterat Syrning, eller fermentering, innebär att råvaror som grönsaker och mjölk konserveras och förädlas med hjälp av mikroorganismer. I en kontrollerad process får råvaran jäsa, och kolhydrater omvandlas till bland annat mjölksyra, vilket förändrar både smak, doft och konsistens. Till sysrat och fermenterat ](https://www.valio.se/matinspiration-och-recept/syrat-och-fermenterat/) [ ![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/7e2ffaee-beb4-49a0-a0f9-8aefbe061a35-1000x1000.jpg) ### Glass Glass är perfekt både en varm sommardag och till kalaset, eller när när du helt enkelt bara är sugen på god glass. Det är busenkelt att göra glass hemma även utan avancerade maskiner. Har du en elvisp, en bunke och kanske några pinnglassformar? Ja då kan du enkelt slänga ihop riktigt smarrig glass att bjuda familj och vänner på. Till glassrecepten ](https://www.valio.se/matinspiration-och-recept/glass/) [ ![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/shutterstock_743864545-1000x1000.jpg) ### PROfeel® – Smaka på en god vana Vår milkshake, pudding, mousse och kvarg är underbart goda att äta precis som de är vare sig man är hemma eller på väg till träningen. För den som tränar och äter proteinprodukter ofta och vill ha inspiration och variation har vi samlat våra bästa recept med en extra proteinboost till frukost eller mellanmål. Till PROfeelrecepten ](https://www.valio.se/profeel/smaka-pa-en-god-vana/) [ ![brunchrätt - våfflor med lax.](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3027-frasiga-brunchvafflor-1000x800.jpeg) ### Brunch-recept Mixen av frukost och lunch har aldrig smakat bättre. Här finner du en blandning av recept med sött och salt till helgens bruncher! Till brunchrecepten ](https://www.valio.se/matinspiration-och-recept/brunch/) [ ![Chiapudding with yoghurt, figs and nuts in a glass.](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/03/iStock-1041591532-1000x1000.jpg) ### Chiapudding Testa dessa enkla och goda recept på chiapudding. Perfekt till frukost och mellanmål! Till recepten ](https://www.valio.se/matinspiration/chiapudding/) [ ![Overnight Oats med fyra olika smaksättningar](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/05/3689-overnight-oats-x-4-1000x1000.jpeg) ### Overnight oats Vad är Overnight oats? Overnight oats är en populär kall gröt som förbereds i kylskåpet. Blanda havregryn med valfri vätska och smaksätt efter smak,… till recepten ](https://www.valio.se/matinspiration/overnight-oats/) ## Back to school [ ![fish taco](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3236-fish-taco-med-tomatsalsa-och-avokado.jpeg) ### Enkla middagar Efter en dag med jobb, skola och förskola ska middagen gärna vara så enkel som möjligt att laga. Ta del av dessa recept på enkla och snabba middagar! Till recepten ](https://www.valio.se/matinspiration/enkel-middag/) [ ![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/09/3540-ugnsbakad-gnocchi-med-tomat-och-mozzarella-1000x1000.jpeg) ### Recept på vardagsmat Ingen inspiration till goda recept under vardagen? Inspireras av dessa recept som uppskattas av hela familjen. Till vardagsrecepten ](https://www.valio.se/matinspiration/vardagsmat/) [ ![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/03/iStock-641395480-1000x1000.jpg) ### Mellanmål Fler goda mellanmål Har du ont om tid i vardagen? Med lite smart planering kan du ha ett gott och näringsrikt mellanmål redo i kylen. Här är tre favoriter… Till recepten ](https://www.valio.se/matinspiration-och-recept/mellanmal/) [ ![citronpasta](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/02/3645-citronpasta-1000x1000.jpeg) ### Pasta-recept Unna dig en enkel pasta till vardag eller en lyxigare pastarätt till helgen. Här finner du recepten! Till pastarecepten ](https://www.valio.se/matinspiration/pasta/) [ ![Scrambled oats med jordgubbar](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/12/3851-scrambled-oats-1000x1000.jpeg) ### Nyttiga frukostar Starta dagen med en frukost som är enkel, god och nyttig för att ge dig själv de bästa förutsättningarna för dagen. Dessa recept ger både smaklökarna och kroppen en härlig energiboost! Till Nyttiga frukostar ](https://www.valio.se/matinspiration-och-recept/nyttiga-frukostar/) [ ![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/06/3439-amerikanska-pannkakor-med-lonnsirap-1000x859.jpeg) ### Pannkakor Tunna pannkakor till middag eller amerikanska pannkakor till frukost? Det finns alltid en anledning att njuta av söta och matiga pannkakor! Till pannkakorna ](https://www.valio.se/matinspiration-och-recept/pannkakor/) [Få mer matinspiration](https://www.valio.se/matinspiration/)