--- title: "Chiapudding" date: 2025-08-15 author: "Caroline Kumi" featured_image: "https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/03/iStock-1041591532.jpg" --- # Chiapudding ![Chiapudding with yoghurt, figs and nuts in a glass.](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/03/iStock-1041591532-800x600.jpg) # Chiapudding Krämig, mättande och lätt att variera. Här hittar du recept med allt från enkla baser till härliga smakkombinationer med Valios egna produkter. [Chiapudding](https://www.valio.se/matinspiration/chiapudding/) [Overnight oats](https://www.valio.se/matinspiration/overnight-oats/) [Nyttiga frukostar](https://www.valio.se/matinspiration/nyttiga-frukostar/) [Smoothies](https://www.valio.se/matinspiration/smoothies/) [Smoothie bowls](https://www.valio.se/matinspiration/smoothiebowls/) [![Chiapudding med kokos och mango](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/07/3712-chiapudding-med-mango-och-kokos-1000x1000.jpeg) 4 h 10 min ### Chiapudding med mango och kokos Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding-med-mango-och-kokos/) [![Chiapudding med matcha och hallon](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/01/3859-chiapudding-med-matcha-och-hallon-1000x1000.jpeg) 8 h 10 min ### Chiapudding med matcha och hallon Stjärnbetyget för receptet är 1 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding-med-matcha-och-hallon/) [![Chiapudding kokosmjölk och mango](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/12/3853-chiapudding-med-kokosmjolk-och-mango-1000x1000.jpeg) 6 h 10 min ### Chiapudding med kokosmjölk och mango Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding-med-kokosmjolk-och-mango/) [![Chiapudding med smak av choklad](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/10/3785-chia-chokladpudding-1000x1000.jpeg) 4 h 10 min ### Chia chokladpudding Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chia-chokladpudding/) [![Nicecream med chia](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/11/3825-nicecream-med-chia-1000x1000.jpeg) 2 h 10 min ### Nicecream med chia Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/nicecream-med-chia/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/01/3868-chiapudding-prepp-med-hallon-1000x1000.jpeg) 8 h 10 min ### Chiapudding prepp med hallon Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding-prepp-med-hallon/) [![Chiapudding](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/12/3592-preppfrukost-med-overnight-oats-och-chiapudding-1000x1000.jpeg) 6 h 15 min ### Preppfrukost med overnight oats och chiapudding Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/preppfrukost-med-overnight-oats-och-chiapudding/) [![Chiapudding med smak av äppelpaj](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/07/3711-chiapudding-med-appelpaj-1000x1000.jpeg) 4 h 20 min ### Chiapudding med äppelpaj Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding-med-appelpaj/) [![Chiapudding med jordgubbar](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/07/3726-chiapudding-med-proteinmousse-1000x1000.jpeg) 3 h 5 min ### Chiapudding med proteinmousse Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding-med-proteinmousse/) [![glasburk med chiapudding toppat med bär](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2939-chiapudding-1000x900.jpeg) 4 h 5 min ### Chiapudding med honung Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding/) [![Chiapudding med vaniljpulver](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3227-chiapudding-med-havredryck.jpeg) 35 min ### Chiapudding med vaniljpulver Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding-med-vaniljpulver/) [![Zeinas krämiga chiapudding med hallon](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3177-zeinas-kramiga-chiapudding-1000x801.jpeg) 4 h 5 min ### Zeinas krämiga chiapudding med hallon Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/zeinas-kramiga-chiapudding/) [![Chiapudding saffran](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/12/3833-chiapudding-med-saffran-1000x1000.jpeg) 6 h 10 min ### Chiapudding med saffran Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding-med-saffran/) [![Vit tallrik med chidpudding, yoghurt och granola](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/01/3617-chiapudding-med-vaniljkvarg-1000x1000.jpeg) 6 h 15 min ### Chiapudding med vaniljkvarg Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding-med-vaniljkvarg/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/03/3654-hallonchiapudding-1000x1000.jpeg) 8 h 20 min ### Hallonchiapudding Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/hallonchiapudding/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/04/3662-chiapudding-med-kokos-1000x1000.jpeg) 6 h 10 min ### Chiapudding med kokos Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding-med-kokos/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/05/3687-chiapudding-med-jordgubbar-1000x1000.jpeg) 3 h 10 min ### Chiapudding med jordgubbar Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding-med-jordgubbar/) [![Chiapudding med körsbärskompott](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/06/3704-chiapudding-med-korsbarskompott-1000x1000.jpeg) 4 h 20 min ### Chiapudding med körsbärskompott Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding-med-korsbarskompott/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/08/3488-varm-chiagrot-1000x1000.jpeg) 20 min ### Varm chiagröt Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/varm-chiagrot/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3308-chiagrot-800x1000.jpeg) 10 min ### Chiagröt Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiagrot/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3302-vegansk-chiapudding.jpeg) 4 h 5 min ### Chiapudding med sirap Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding-med-sirap/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3212-chia-med-choklad-och-hallonsmak-970x1000.jpeg) 5 min ### Chia med choklad- och hallonsmak Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chia-med-choklad-och-hallonsmak/) --- ![Vit tallrik med chidpudding, yoghurt och granola](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/01/3617-chiapudding-med-vaniljkvarg-800x533.jpeg)## Vad är Chiapudding? Chiapudding är en krämig pudding gjord på chiafrön som får dra i mjölk eller yoghurt. En enkel frukost eller mellanmål som du förbereder i förväg och varierar med smak och topping efter vad du tycker om. Goda toppingar till Chiapudding: - Färska bär, som hallon, blåbär eller jordgubbar - Skivad banan eller mango - Granola eller müsli - Nötter och frön, till exempel mandel eller kokoschips - Nöt- eller jordnötssmör --- ### Frågor & svar om chiapudding **Hur gör man chiapudding?** *För ett grundrecept till en person:* Blanda 2 msk chiafrön, 1 dl mjölk eller yoghurt och 1 tsk vaniljsocker. Låt stå i kylen i minst 2 timmar eller över natten. **Hur länge håller chiapudding i kylen?** Förvara din chiapudding kylskåpet i en väl försluten förpackning (tex en burk med lock) så håller den i 3-5 dagar. **Är chiapudding nyttigt?** Chiapudding innehåller fibrer, protein och nyttiga fetter från chiafrön. Genom att använda yoghurt eller kvarg som bas och toppa med bär eller nötter får du en mättande och balanserad frukost eller mellanmål. **Kan man frysa chiapudding?** Nej, det är inte att rekommendera. Chiapudding får bäst konsistens och smak när den förvaras i kylskåp och äts inom några dagar. **Blir chiapudding godare med yoghurt eller mjölk?** Det beror på vilken konsistens du vill ha. Chiapudding med mjölk som bas blir lite lättare och mer luftig, medan yoghurt eller kvarg ger en krämigare pudding. För dig som vill ha extra protein är chiapudding med kvarg som bas ett perfekt alternativ till frukost eller mellanmål. --- ![glasburk med chiapudding toppat med bär](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2939-chiapudding-800x600.jpeg)## Vilken bas ska man välja till chiapudding? Chiapudding går att göra med flera olika baser beroende på vilken konsistens och smak du vill ha. Chiapudding med mjölk som bas blir lite lättare och mer luftig, medan yoghurt ger en krämigare och fylligare pudding. För dig som vill ha en extra mättande variant är chiapudding med kvarg som bas ett perfekt alternativ – proteinrikt, gott och energigivande till både frukost och mellanmål. --- ## Recept på chiapudding med mjölk som bas Chiapudding med mjölk som bas får en lättare och mer luftig konsistens. Blanda chiafrön med mjölk och smaksätt med vanilj, kakao eller frukt för ett enkelt och gott recept som passar perfekt till frukost eller mellanmål. [![Chiapudding med matcha och hallon](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/01/3859-chiapudding-med-matcha-och-hallon-1000x1000.jpeg) 8 h 10 min ### Chiapudding med matcha och hallon Stjärnbetyget för receptet är 1 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding-med-matcha-och-hallon/) [![Chiapudding kokosmjölk och mango](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/12/3853-chiapudding-med-kokosmjolk-och-mango-1000x1000.jpeg) 6 h 10 min ### Chiapudding med kokosmjölk och mango Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding-med-kokosmjolk-och-mango/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/03/3654-hallonchiapudding-1000x1000.jpeg) 8 h 20 min ### Hallonchiapudding Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/hallonchiapudding/) [![glasburk med chiapudding toppat med bär](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2939-chiapudding-1000x900.jpeg) 4 h 5 min ### Chiapudding med honung Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding/) [![Chiapudding med smak av äppelpaj](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/07/3711-chiapudding-med-appelpaj-1000x1000.jpeg) 4 h 20 min ### Chiapudding med äppelpaj Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding-med-appelpaj/) [![Chiapudding med körsbärskompott](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/06/3704-chiapudding-med-korsbarskompott-1000x1000.jpeg) 4 h 20 min ### Chiapudding med körsbärskompott Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding-med-korsbarskompott/) [![Chiapudding med vaniljpulver](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3227-chiapudding-med-havredryck.jpeg) 35 min ### Chiapudding med vaniljpulver Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding-med-vaniljpulver/) [![Chiapudding med kokos och mango](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/07/3712-chiapudding-med-mango-och-kokos-1000x1000.jpeg) 4 h 10 min ### Chiapudding med mango och kokos Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding-med-mango-och-kokos/) --- ## Recept på chiapudding med yoghurt som bas Chiapudding med yoghurt som bas blir extra krämig och fyllig. Blanda chiafrön med yoghurt och toppa med bär, frukt eller granola för ett enkelt recept som ger en god och mättande frukost. [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/05/3687-chiapudding-med-jordgubbar-1000x1000.jpeg) 3 h 10 min ### Chiapudding med jordgubbar Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding-med-jordgubbar/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/04/3662-chiapudding-med-kokos-1000x1000.jpeg) 6 h 10 min ### Chiapudding med kokos Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding-med-kokos/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3302-vegansk-chiapudding.jpeg) 4 h 5 min ### Chiapudding med sirap Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding-med-sirap/) [![Zeinas krämiga chiapudding med hallon](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3177-zeinas-kramiga-chiapudding-1000x801.jpeg) 4 h 5 min ### Zeinas krämiga chiapudding med hallon Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/zeinas-kramiga-chiapudding/) --- ## **Chiapudding vs overnight oats** Chiapudding och overnight oats är enkla frukostar som förbereds i kylskåp. Chiapudding görs med chiafrön och blir krämig, medan overnight oats görs med havregryn och liknar en kall gröt. Båda kan varieras med yoghurt, frukt och bär – näringsrika och mättande till frukost eller mellanmål. [Till overnight oats](https://www.valio.se/matinspiration/overnight-oats/) ![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/01/3685-overnight-oats-grundrecept-800x533.jpeg) --- ## Smaksättningar av Chiapudding Chiapudding är lätt att variera i smak. Tillsätt vanilj, kanel eller kakao för en klassisk variant, eller blanda i bär, banan eller mango för en fruktigare smak. Du kan också göra puddingen mer mättande med havregryn och toppa med till exempel jordnötssmör, honung eller kokosflingor. **Med chiapudding kan du enkelt skapa nya smakkombinationer. Här är några enkla och näringsrika favoriter att prova.** - Vaniljpulver eller kanel för en klassisk smak - Kakao eller choklad för en lyxigare variant - Mosad banan eller mango för en fruktig pudding - Färska bär som hallon, blåbär eller jordgubbar - Honung eller agavesirap för en mild sötma - Jordnötssmör eller mandelsmör för extra krämighet - Riven kokos eller kokosflingor för tropisk känsla - Granola eller nötter som topping för mer crunch --- ## Naturella produkter som passar till chiapudding [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/04/valio-laktosfri-yoghurt-naturell-4-210258-400x400.png) ### Valio Laktosfri yoghurt naturell 4 % ](https://www.valio.se/produkter/valio-laktosfri-yoghurt-naturell-4/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/04/valio-laktosfri-yoghurt-naturell-25-210251-400x400.png) ### Valio Laktosfri yoghurt naturell 2,5% ](https://www.valio.se/produkter/valio-laktosfri-yoghurt-naturell-25/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/04/valio-laktosfri-grekisk-yoghurt-naturell-04-200192-400x400.png) ### Valio Laktosfri grekisk yoghurt naturell 0,4% ](https://www.valio.se/produkter/valio-laktosfri-grekisk-yoghurt-naturell-04/) --- ![Chiapudding with yoghurt, figs and nuts in a glass. ](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/03/iStock-1041591532-800x600.jpg)## Inspiration till nyttiga frukostar Det finns en uppsjö av härliga recept att starta dagen med. Se även våra recept på overnight oats, smoothies, smoothie bowls och acai bowls! [Till nyttiga frukostar](https://www.valio.se/matinspiration/nyttiga-frukostar/) --- [Till alla valios recept](https://www.valio.se/recept/)