--- title: "Overnight oats" date: 2024-04-19 author: "Caroline Kumi" featured_image: "https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/05/3689-overnight-oats-x-4.jpeg" --- # Overnight oats ![Goda och enkla recept på Overnight Oats](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/05/Overnight_Oats_Header.jpg) # Overnight oats Overnight oats passar perfekt till frukost eller mellanmål och kan förberedas i god tid. Inspireras av olika smaker och toppingar och hitta din favorit! [Chiapudding](https://www.valio.se/matinspiration/chiapudding/) [Overnight oats](https://www.valio.se/matinspiration/overnight-oats/) [Nyttiga frukostar](https://www.valio.se/matinspiration/nyttiga-frukostar/) [Smoothies](https://www.valio.se/matinspiration/smoothies/) [Smoothie bowls](https://www.valio.se/matinspiration/smoothiebowls/) [![Overnight oats med vaniljkvarg](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/12/3852-overnight-oats-med-vaniljkvarg-1000x1000.jpeg) 4 h 10 min ### Overnight oats med vaniljkvarg Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-vaniljkvarg/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/02/3886-overnight-oats-snickers-1000x1000.jpeg) 4 h 10 min ### Overnight oats snickers Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-snickers/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/12/3854-overnight-oats-mixad-med-choklad-1000x1000.jpeg) 3 h 15 min ### Overnight oats mixad med choklad Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-mixad-med-choklad/) [![Overnight oats med matcha och mango](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/10/3783-overnight-oats-med-matcha-och-mango-1000x1000.jpeg) 4 h 10 min ### Overnight oats med matcha och mango Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-matcha-och-mango/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/12/3850-baked-oats-morotskaka-1000x1000.jpeg) 1 h 5 min ### Baked oats morotskaka Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/baked-oats-morotskaka/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/11/3820-overnight-oats-cookie-dough-1000x1000.jpeg) 4 h 10 min ### Overnight oats cookie dough Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-cookie-dough/) [![Overnight oats med smak av plommon](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/09/3749-overnight-oats-med-plommon-1000x1000.jpeg) 4 h 20 min ### Overnight oats med plommon Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-plommon/) [![Overnight Oats med smak av kanelbulle](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/09/3780-overnight-oats-kanelbulle-1000x1000.jpeg) 4 h 20 min ### Overnight oats kanelbulle Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-kanelbulle/) [![Tre krämiga overnight oats i olika smaker](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/09/3768-overnight-oats-x-3-1000x768.jpeg) 4 h 15 min ### Overnight oats x 3 Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-x-3/) [![Overnight oats med smak av blåbärspaj](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/07/3708-overnight-oats-med-blabarspaj-1000x1000.jpeg) 4 h 10 min ### Overnight oats blåbärspaj Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-blabarspaj/) [![Overnight oats med smak av Piña colada](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/07/3709-overnight-oats-pina-colada-1000x1000.jpeg) 4 h 10 min ### Overnight oats Piña colada Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-pina-colada/) [![Overnight oats med smak av jordgubbsc­heesecake](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/05/3690-overnight-oats-jordgubbscheesecake-1000x1000.jpeg) 4 h 15 min ### Overnight oats jordgubbscheesecake Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-jordgubbscheesecake/) [![Overnight Oats med fyra olika smaksättningar](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/05/3689-overnight-oats-x-4-1000x1000.jpeg) 4 h 15 min ### Overnight oats x 4 Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-x-4/) [![Overnight oats med pistagesmak](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/03/3656-overnight-oats-med-pistage-1000x1000.jpeg) 8 h 10 min ### Overnight oats med pistage Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-pistage/) [![Overnight oats grundrecept](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/01/3685-overnight-oats-grundrecept-1000x1000.jpeg) ### Overnight oats grundrecept Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-grundrecept/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/01/3874-overnight-oats-chokladboll-1000x1000.jpeg) 4 h 5 min ### Overnight oats chokladboll Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-chokladboll/) [![Overnight Oats med smak av espresso](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/04/3665-overnight-oats-med-espresso-1000x1000.jpeg) 6 h 10 min ### Overnight oats med espresso Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-espresso/) [![Overnight Oats med smak av Key Lime Pie](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/05/3693-overnight-oats-key-lime-pie-1000x1000.jpeg) 4 h 10 min ### Overnight oats Key lime pie Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-key-lime-pie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/11/3828-overnight-oats-pepparkaka-1000x1000.jpeg) 5 h 30 min ### Overnight oats pepparkaka Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-pepparkaka/) [![Overnight oats med smak av Dubai chocolate](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/04/3667-overnight-oats-dubai-chocolate-1000x1000.jpeg) 6 h 20 min ### Overnight oats Dubai chocolate Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-dubai-chocolate/) [![Overnight oats med smak av morotskaka](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/02/3627-overnight-oats-morotskaka-1000x1000.jpeg) 6 h 10 min ### Overnight oats morotskaka Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-morotskaka/) [![Overnight oats med smak av tiramisu](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/01/3616-overnight-oats-tiramisu-1000x1000.jpeg) 6 h 5 min ### Overnight oats tiramisu Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-tiramisu/) [![Overnight oats med smak av mango och vanilj](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/12/3589-overnight-oats-med-mango-och-vaniljkvarg-1000x1000.jpeg) 4 h 10 min ### Overnight oats med mango och vaniljkvarg Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-mango-och-vaniljkvarg/) [![Chiapudding](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/12/3592-preppfrukost-med-overnight-oats-och-chiapudding-1000x1000.jpeg) 6 h 15 min ### Preppfrukost med overnight oats och chiapudding Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/preppfrukost-med-overnight-oats-och-chiapudding/) [![Overnight oats med smak av hallon och nötsmör](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/12/3595-overnight-oats-med-hallon-och-notsmor-1000x1000.jpeg) 6 h 10 min ### Overnight oats med hallon och nötsmör Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-hallon-och-notsmor/) [![Overnight oats med smak av blåbär och grekisk yoghurt](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/09/3554-overnight-oats-med-blabar-och-grekisk-yoghurt-1000x1000.jpeg) 3 h 15 min ### Overnight oats med blåbär och grekisk yoghurt Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-blabar-och-grekisk-yoghurt/) [![Overnight oats med smak av mango och passionsfrukt](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/08/3504-overnight-oats-med-mango-och-passionsfruktyoghurt-1000x1000.jpeg) 4 h 10 min ### Overnight oats med mango och passionsfrukt Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-mango-och-passionsfruktyoghurt/) [![Overnight oats med smak av trädgårdsbär](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/08/3495-overnight-oats-med-tradgardsbar-1000x1000.jpeg) 2 h 10 min ### Overnight oats med trädgårdsbär Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-tradgardsbar/) [![Overnight oats med proteinmousse och choklad](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/08/3498-overnight-oats-med-proteinmousse-med-choklad-1000x1000.jpeg) 2 h 10 min ### Overnight oats med proteinmousse med choklad Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-proteinmousse-med-choklad/) [![Overnight oats mango och passionsfrukt](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/08/3493-overnight-oats-med-smak-av-mango-och-passionsfrukt-1000x1000.jpeg) 2 h 10 min ### Overnight oats med smak av mango och passionsfrukt Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-smak-av-mango-och-passionsfrukt/) [![Laktosfri overnight oats](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/08/3497-laktosfri-overnight-oats-1000x1000.jpeg) 2 h 10 min ### Laktosfri overnight oats Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/laktosfri-overnight-oats/) [![Overnight oats - proteinpulver](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3075-overnight-oats-med-proteinpulver-1000x900.jpeg) 1 h 10 min ### Overnight oats med proteinpulver Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-proteinpulver/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/11/2923-overnight-oats-med-kvarg-1000x1000.jpeg) 4 h 10 min ### Overnight oats med kvarg Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-kvarg/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2919-overnight-chiagrot-med-banan-graddkola-eller-ch-1000x844.jpeg) 4 h ### Overnight chiagröt med banan och proteinpudding Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-chiagrot-med-banan-och-proteinpudding/) [![Overnight Oats](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2955-overnight-oats-1000x800.jpeg) 4 h 5 min ### Overnight oats Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats/) [![Overnight oats med chiafrön](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3134-overnight-oats-med-chiafron-1000x800.jpeg) 4 h 5 min ### Overnight oats med chiafrön Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-chiafron/) [![Overnight oats med kefir](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3131-overnight-oats-med-kefir.jpeg) 4 h 5 min ### Overnight oats med kefir Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-kefir/) [![overnight oats med mango och kokos](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/12/3043-overnight-oats-med-mango-och-kokos-1000x1000.jpeg) 4 h 5 min ### Overnight oats med mango och kokos Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/over-night-oats-med-mango-och-kokos/) [![Overnight oats mango](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/09/2918-lyxig-overnight-oats-med-mango-1000x1000.jpeg) 4 h 10 min ### Lyxig overnight oats med mango Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/lyxig-overnight-oats-med-mango/) [![Overnight oats med jordnötssmör och proteinpudding](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3280-overnight-oats-med-banan-jordnotssmor-och-bar-1000x800.jpeg) 4 h 5 min ### Overnight oats med jordnötssmör och proteinpudding Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-banan-jordnotssmor-och-bar/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2263-alices-overnight-oats-1000x800.jpeg) 8 h ### Alice’s overnight oats Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/alices-overnight-oats/) [![Overnight oats - banan och jordnötssmor](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2906-overnight-oats-med-banan-och-jordnotssmor-1000x900.jpeg) 4 h 10 min ### Overnight oats med banan och jordnötssmor Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-banan-och-jordnotssmor/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/08/3496-overnight-oats-med-jordgubb-och-korsbarsyoghurt-1000x1000.jpeg) 2 h 10 min ### Overnight oats med jordgubb-och körsbärsyoghurt Stjärnbetyget för receptet är 3 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-jordgubb-och-korsbarsyoghurt/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/10/3494-overnight-oats-med-jordgubb-och-bananyoghurt-1000x1000.jpeg) 2 h 10 min ### Overnight oats med jordgubb-och bananyoghurt Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-jordgubb-och-bananyoghurt/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/04/3316-oddlylicious-overnight-oats-1000x1000.jpeg) 4 h 5 min ### Overnight Oats med agavesirap Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-agavesirap/) --- ## Overnight oats med hallon Overnight oats med hallon är en fräsch och mättande frukost som förbereds i förväg. Krämig gröt med syrliga hallon som passar perfekt till både vardag och mellanmål. [![Tre krämiga overnight oats i olika smaker](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/09/3768-overnight-oats-x-3-1000x768.jpeg) 4 h 15 min ### Overnight oats x 3 Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-x-3/) [![Overnight oats grundrecept](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/01/3685-overnight-oats-grundrecept-1000x1000.jpeg) ### Overnight oats grundrecept Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-grundrecept/) [![Chiapudding](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/12/3592-preppfrukost-med-overnight-oats-och-chiapudding-1000x1000.jpeg) 6 h 15 min ### Preppfrukost med overnight oats och chiapudding Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/preppfrukost-med-overnight-oats-och-chiapudding/) [![Overnight oats med smak av hallon och nötsmör](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/12/3595-overnight-oats-med-hallon-och-notsmor-1000x1000.jpeg) 6 h 10 min ### Overnight oats med hallon och nötsmör Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-hallon-och-notsmor/) [![Overnight oats - proteinpulver](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3075-overnight-oats-med-proteinpulver-1000x900.jpeg) 1 h 10 min ### Overnight oats med proteinpulver Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-proteinpulver/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/11/2923-overnight-oats-med-kvarg-1000x1000.jpeg) 4 h 10 min ### Overnight oats med kvarg Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-kvarg/) [![Overnight oats med kefir](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3131-overnight-oats-med-kefir.jpeg) 4 h 5 min ### Overnight oats med kefir Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-kefir/) [![Overnight oats med jordnötssmör och proteinpudding](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3280-overnight-oats-med-banan-jordnotssmor-och-bar-1000x800.jpeg) 4 h 5 min ### Overnight oats med jordnötssmör och proteinpudding Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-banan-jordnotssmor-och-bar/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2263-alices-overnight-oats-1000x800.jpeg) 8 h ### Alice’s overnight oats Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/alices-overnight-oats/) --- ## Vad är Overnight oats? Overnight oats är en populär kall gröt som förbereds i kylskåpet. Blanda havregryn med valfri vätska och smaksätt efter smak, till exempel med vanilj, kanel eller honung. Toppa med granola, jordnötssmör eller bär för en mättande frukost eller mellanmål. --- ![Overnight oats med vaniljkvarg](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/12/3852-overnight-oats-med-vaniljkvarg-800x533.jpeg)## Smaksättning av Overnight oats Smaksättningen av overnight oats går att variera på många sätt. Du kan blanda smak direkt i gröten eller låta toppingen stå för variationen. Hos Valio har vi tagit det ett steg vidare och smaksatt overnight oats med våra egna produkter, som krämig kvarg, yoghurt, proteinprodukter och kefir. Då får du både smak och vätska i ett – enkelt och gott. [Till våra produkter](https://www.valio.se/produktgrupper/) ![Tip icon](https://cdn-wp.valio.fi/valio-fi/2022/11/placeholder-icon.svg)### 3 snabba frågor och svar **Hur gör man Overnight oats?** *För ett grundrecept till en person:* Blanda 1 dl havregryn, 1 dl vätska och 1 tsk vaniljextrakt. Låt stå i kylen i minst 4 timmar. Toppa med valfri topping! **Hur länge håller Overnight oats?** Förvara din overnight oats i kylskåpet i en väl försluten förpackning (tex en burk med lock) så håller den i 3-5 dagar! **Är Overnight oats nyttigt?** Som med allt i livet blir det vad man gör det till. Men genom att utgå från grundreceptet och sedan addera näringsrik topping får du enkelt en hälsosam måltid! ![Chiapudding with yoghurt, figs and nuts in a glass. ](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/03/iStock-1041591532-800x600.jpg)## **Overnight oats** **vs Chiapudding** Chiapudding och Overnight oats är enkla frukostar som förbereds i kylskåp. Chiapudding görs med chiafrön och blir krämig, medan overnight oats görs med havregryn och liknar en kall gröt. Båda kan varieras med yoghurt, frukt och bär – näringsrika och mättande till frukost eller mellanmål. [Till Chiapudding](https://www.valio.se/matinspiration/chiapudding/) ## Smaksätt med yoghurt utan fett eller tillsatt socker [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/04/valio-yo-ghurt-jordgubb-banan-200058-400x400.png) ### Valio YO-ghurt™ jordgubb & banan ](https://www.valio.se/produkter/valio-yo-ghurt-jordgubb-banan/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/04/valio-yo-ghurt-mango-passionsfrukt-200057-400x400.png) ### Valio YO-ghurt™ mango & passionsfrukt ](https://www.valio.se/produkter/valio-yo-ghurt-mango-passionsfrukt/) --- ## Smaksätt med proteinrik kvarg [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/04/valio-laktosfri-kvarg-vanilj-209585-400x400.png) ### Valio Laktosfri kvarg vanilj ](https://www.valio.se/produkter/valio-laktosfri-kvarg-vanilj/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/04/valio-laktosfri-kvarg-hallon-blabar-209610-400x400.png) ### Valio Laktosfri kvarg hallon & blåbär ](https://www.valio.se/produkter/valio-laktosfri-kvarg-hallon-blabar/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/04/valio-laktosfri-kvarg-mango-200164-400x400.png) ### Valio Laktosfri kvarg mango ](https://www.valio.se/produkter/valio-laktosfri-kvarg-mango/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/04/valio-laktosfri-kvarg-hallon-200184-400x400.png) ### Valio Laktosfri kvarg hallon ](https://www.valio.se/produkter/valio-laktosfri-kvarg-hallon/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/04/valio-laktosfri-kvarg-citron-209586-400x400.png) ### Valio Laktosfri kvarg citron ](https://www.valio.se/produkter/valio-laktosfri-kvarg-citron/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/04/valio-laktosfri-kvarg-korsbar-200047-400x400.png) ### Valio Laktosfri kvarg körsbär ](https://www.valio.se/produkter/valio-laktosfri-kvarg-korsbar/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/04/valio-laktosfri-kvarg-jordgubb-220183-400x400.png) ### Valio Laktosfri kvarg jordgubb ](https://www.valio.se/produkter/valio-laktosfri-kvarg-jordgubb/) --- ## Kefir gör din overnight oats extra krämig [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/04/valio-laktosfri-kefir-gront-apple-200091-400x400.png) ### Valio Laktosfri kefir grönt äpple ](https://www.valio.se/produkter/valio-laktosfri-kefir-gront-apple/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/04/valio-laktosfri-kefir-hallon-200175-400x400.png) ### Valio Laktosfri kefir hallon ](https://www.valio.se/produkter/valio-laktosfri-kefir-hallon-2/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/04/valio-laktosfri-kefir-persika-200260-400x400.png) ### Valio Laktosfri kefir persika ](https://www.valio.se/produkter/valio-laktosfri-kefir-persika/) [Se alla kefirprodukter](https://www.valio.se/produktgrupper/kefir/) --- ![Chiapudding with yoghurt, figs and nuts in a glass. ](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/03/iStock-1041591532-800x600.jpg)## Inspiration till nyttiga frukostar Förutom overnight oats finns det massvis med andra goda och nyttiga frukostar som är enkla att göra. Variera din frukostrutin med någon av dessa recept på chiapudding, chiagröt, smoothies, smoothie bowls, acai bowl och veganska frukostar! [Till nyttiga frukostar](https://www.valio.se/matinspiration/nyttiga-frukostar/) --- [Till alla valios recept](https://www.valio.se/recept/)