--- title: "Smoothies" date: 2020-11-04 author: "Christopher Axenhorn" featured_image: "https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/06/3705-vattenmelon-smoothie.jpeg" --- # Smoothies ![smoothie på jordgubbar och yoghurt](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/06/3705-vattenmelon-smoothie.jpeg) # Smoothies Smoothies är den matiga drycken som kan varieras i oändligheter – med allt det goda du tycker om! Genom att mixa ihop bär, frukter, grönsaker, kål eller växter med valfri bas såsom yoghurt, mjölkdryck, juice eller havredryck får du ett matigt och nyttigt mål i flytande form. [Chiapudding](https://www.valio.se/matinspiration/chiapudding/) [Overnight oats](https://www.valio.se/matinspiration/overnight-oats/) [Nyttiga frukostar](https://www.valio.se/matinspiration/nyttiga-frukostar/) [Smoothies](https://www.valio.se/matinspiration/smoothies/) [Smoothie bowls](https://www.valio.se/matinspiration/smoothiebowls/) --- ## Gröna smoothies Gröna smoothies är näringsrika och mättande, fyllda med ingredienser som spenat, grönkål och avokado. Perfekta som frukost eller lättare lunch och enkla att göra extra krämiga med yoghurt. [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3066-gron-power-smoothie-1000x900.jpeg) 5 min ### Grön power smoothie Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/gron-power-smoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3336-gron-energikick-smoothie-1000x901.jpeg) 5 min ### Grön energikick smoothie Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/gron-energikick-smoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3063-wake-and-shake-smoothie-1000x800.jpeg) 5 min ### Wake and Shake Smoothie Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/wake-and-shake-smoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2994-mango-avokado-smoothie-1000x981.jpeg) 5 min ### Mango- och avokadosmoothie Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/mango-avokado-smoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2934-avokadosmoothie-1000x800.jpeg) 5 min ### Avokadosmoothie Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/avokadosmoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/12/3591-mango-och-spenatsmoothie-1000x1000.jpeg) 10 min ### Mango- och spenatsmoothie Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/mango-och-spenatsmoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3039-smoothie-med-valio-vanilj-sommarbar-1000x800.jpeg) 5 min ### Smoothie med Valio Vanilj™ sommarbär Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/smoothie-med-valio-vanilj-sommarbar/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2856-green-mean-machine-smoothie-1000x951.jpeg) 10 min ### Green Mean Machine Smoothie Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/green-mean-machine-smoothie/) --- ## Fräscha smoothies På sommaren är en kall smoothie perfekt när du vill ha något fräscht och energigivande. Mynta, ingefära och citrus ger en frisk och lätt syrlig smak som passar utmärkt i svalkande smoothies. [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2933-citronsmoothie-1000x800.jpeg) 5 min ### Citronsmoothie Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/citronsmoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3115-melon-fresh-smoothie-1000x985.jpeg) 5 min ### Melon fresh smoothie Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/melon-fresh-smoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3007-karibien-cool-smoothie-1000x945.jpeg) 5 min ### Karibien cool smoothie Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/karibien-cool-smoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3272-citrussmoothie-1000x913.jpeg) 5 min ### Citrussmoothie Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/citrussmoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3119-ananassmoothie-1000x800.jpeg) 5 min ### Ananassmoothie Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/ananassmoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2992-berry-beet-smoothie-1000x910.jpeg) 5 min ### Beet smoothie Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/berry-beet-smoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2832-mango-mania-smoothie-1000x949.jpeg) 5 min ### Mango mania smoothie Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/mango-mania-smoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3229-melondrom-smoothie.jpeg) 5 min ### Smoothie med jordgubbar och melon Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/melondrom-smoothie/) --- ## Smoothies med bär Klassiska smoothies görs ofta med bär som blåbär, hallon och jordgubbar. I våra recept tipsar vi även om nya smaker, som nötter, grönt te, frön, rödbetor och smaksatta yoghurtar – perfekt när du vill testa något nytt med det du har hemma. [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3267-zeinas-kramiga-barsmoothie-1000x848.jpeg) 5 min ### Zeinas krämiga bär- och fruktsmoothie Stjärnbetyget för receptet är 1 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/zeinas-kramiga-barsmoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2924-jordgubb-hallonsmoothie-med-sting-1000x800.jpeg) 5 min ### Jordgubb- och hallonsmoothie med ingefära Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/jordgubb-hallonsmoothie-med-sting/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2912-frukostsmoothie-med-blabar-havregryn-1000x800.jpeg) 5 min ### Frukostsmoothie med blåbär och havregryn Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/frukostsmoothie-med-blabar-havregryn/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2936-frukostsmoothie-med-sommarsmak-1000x717.jpeg) 5 min ### Frukostsmoothie med sommarsmak Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/frukostsmoothie-med-sommarsmak/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3307-pina-coladasmoothie-1000x800.jpeg) 5 min ### Piña colada smoothie Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/pina-coladasmoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2811-blabarssmoothie-1000x899.jpeg) 5 min ### Blåbärssmoothie Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/blabarssmoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/11/3178-himmelsk-sommarsmoothie-1000x1000.jpeg) 5 min ### Himmelsk sommarsmoothie Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/himmelska-hallon-smoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3090-summerberry-sunshine-smoothie-1000x900.jpeg) 5 min ### Summer berry Sunshine Smoothie Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/summerberry-sunshine-smoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3229-melondrom-smoothie.jpeg) 5 min ### Smoothie med jordgubbar och melon Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/melondrom-smoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3337-vanilla-strawberry-dream-smoothie-1000x800.jpeg) 5 min ### Vanilla & Strawberry Dream Smoothie Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/vanilla-strawberry-dream-smoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3266-cherry-blossom-smoothie-1000x801.jpeg) 5 min ### Cherry Blossom Smoothie Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/cherry-blossom-smoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3197-blueberry-booster-smoothie-1000x900.jpeg) 5 min ### Blueberry Booster Smoothie Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/blueberry-booster-smoothie/) --- ## Smoothies med mango Mango är en populär smoothieingrediens med söt och fyllig smak. Den passar lika bra i fruktiga smoothies som i gröna varianter och är enkel att kombinera med yoghurt för att skapa nya favoriter. [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3101-mangosmoothie-1000x800.jpeg) 5 min ### Mangosmoothie Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/mangosmoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2994-mango-avokado-smoothie-1000x981.jpeg) 5 min ### Mango- och avokadosmoothie Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/mango-avokado-smoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2832-mango-mania-smoothie-1000x949.jpeg) 5 min ### Mango mania smoothie Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/mango-mania-smoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3186-mangolicious-smoothie-1000x801.jpeg) 5 min ### Mangolicious Smoothie Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/mangolicious-smoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3225-hallon-mango-smoothie-1000x899.jpeg) 5 min ### Hallon- och mangosmoothie Stjärnbetyget för receptet är 3 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/hallon-mango-smoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2862-passionsfrukt-mango-smoothie-1000x899.jpeg) 5 min ### Passionsfrukt och mangosmoothie Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/passionsfrukt-mango-smoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/12/3591-mango-och-spenatsmoothie-1000x1000.jpeg) 10 min ### Mango- och spenatsmoothie Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/mango-och-spenatsmoothie/) --- ## Smoothies med naturell yoghurt Naturell yoghurt är en perfekt bas i smoothie och ger en mättande konsistens. Mixa gärna med banan för extra fyllighet och smaksätt med bär, frukt, frön eller lite honung. Ett bra tips är att välja laktosfri yoghurt för en snällare smoothie. [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3225-hallon-mango-smoothie-1000x899.jpeg) 5 min ### Hallon- och mangosmoothie Stjärnbetyget för receptet är 3 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/hallon-mango-smoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3064-jordgubb-kokos-smoothie-1000x910.jpeg) 5 min ### Jordgubb- och kokossmoothie Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/jordgubb-kokos-smoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2811-blabarssmoothie-1000x899.jpeg) 5 min ### Blåbärssmoothie Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/blabarssmoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/11/3128-hjortronlyckasmoothie-1-1000x1000.jpeg) 5 min ### Hjortronlyckasmoothie Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/hjortronlyckasmoothie/) --- ## Smoothies med kefir som bas Kefir är en frisk dryck med ursprung i Kaukasusbergen och en smak som påminner om yoghurt och filmjölk. Perfekt till frukost, mellanmål eller som bas i smoothie när du vill ha en fräsch twist. [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3092-kefirsmoothie-lingon-blabar-med-chia-1000x800.jpeg) 5 min ### Kefirsmoothie med skogsbär, lingon och chiafrön Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/kefirsmoothie-lingon-skogsbar-med-chia/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3028-kefirsmoothie-fruktmix-1000x803.jpeg) 5 min ### Kefirsmoothie med mango och apelsin Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/kefirsmoothie-fruktmix/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/09/3189-barsmoothie-med-honung-1000x1000.jpeg) 5 min ### Bärsmoothie med honung Stjärnbetyget för receptet är 3 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/barkompott-smoothie/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3260-kefirsmoothie-med-mango.jpeg) 5 min ### Smoothie med kefir och mango Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/kefirsmoothie-med-mango/) --- ## Smoothiebowls En smoothiebowl är en smoothie som serveras i skål och toppas med frukt, bär, nötter eller müsli. Ett matigare och inbjudande alternativ som passar perfekt till frukost eller brunch. [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/05/3692-smoothiebowl-med-jordgubbar-och-banan-1000x1000.jpeg) 10 min ### Smoothiebowl med jordgubbar och banan Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/smoothiebowl-med-jordgubbar-och-banan/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/03/3659-mango-och-passionfruktsbowl-1000x1000.jpeg) 10 min ### Mango-och passionfruktsbowl Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/mango-och-passionfruktsbowl/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2825-passionfruit-smoothiebowl-1000x900.jpeg) 5 min ### Passionfruit Smoothiebowl Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/passionfruit-smoothiebowl/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3050-smoothiebowl-med-avokado-kiwi-och-citronyoghurt-1000x800.jpeg) 5 min ### Smoothiebowl med avokado, kiwi och citronyoghurt Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/smoothiebowl-med-avokado-kiwi-och-citronyoghurt/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2824-smoothiebowl-med-blabar-och-banan-1000x800.jpeg) 5 min ### Smoothiebowl med blåbär och banan Stjärnbetyget för receptet är 3 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/smoothiebowl-med-blabar-och-banan/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2894-tropical-smoothiebowl-1000x900.jpeg) 5 min ### Tropical Smoothiebowl Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/tropical-smoothiebowl/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/06/3451-smoothiebowl-med-jordgubb-1000x1000.jpeg) 10 min ### Smoothiebowl med jordgubbar Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/smoothiebowl-med-jordgubbar/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3065-smoothiebowl-med-mango-och-avokado-1000x800.jpeg) 5 min ### Smoothiebowl med mango och avokado Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/smoothiebowl-med-mango-och-avokado/) [fler recept på smoothiebowls](https://www.valio.se/matinspiration/smoothiebowls/) --- ## Milkshakes Milkshake liknar smoothie men serveras oftare som efterrätt och görs med mjölkdryck som bas. Mixa med glass eller is för en svalkande favorit och toppa med till exempel grädde, kolasås, kakor eller bär för en extra lyxig shake. [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3247-banan-och-mangomilkshake.jpeg) 10 min ### Banan- och mangomilkshake Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/banan-och-mangomilkshake/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2938-jordgubbsmilkshake.jpeg) 10 min ### Jordgubbsmilkshake Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/jordgubbsmilkshake/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2970-milkshake-med-sommarbar.jpeg) 10 min ### Milkshake med sommarbär Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/milkshake-med-sommarbar/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2983-blabarsmilkshake.jpeg) 10 min ### Blåbärsmilkshake Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/blabarsmilkshake/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3061-chokladmilkshake.jpeg) 10 min ### Chokladmilkshake Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/chokladmilkshake/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2848-kaffemilkshake.jpeg) 10 min ### Kaffemilkshake Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/kaffemilkshake/) [Se alla våra milkshakes här](https://www.valio.se/matinspiration/milkshakes/) --- ![Tip icon](https://cdn-wp.valio.fi/valio-fi/2022/11/placeholder-icon.svg)### Fakta om smoothies Smoothies har funnits länge och flera varianter hör hemma i det indiska köket med Lassi som föregångare. Smoothies är vanliga även i medelhavsköket och i mellanöstern. Smoothien blev populär omkring år 2000 i Sverige. Ordet smoothie etablerades då i det svenska språket och kommer från engelskans smooth – alltså slät eller len. Ungefär tio år senare startade trenden med att göra en ”bowl” av sin smoothie, där huvudsyftet var att få mer yta för toppings och dekoration. Många tyckte nog till en början att gröna smoothies kändes lite märkligt, men idag är det något vi ser i många caféer och i livsmedelsbutiker. I [Magrapporten 2025®](https://www.valio.se/hallbarhet-ansvar/magrapporten-2025/) framgår det tydligt att smoothien är här för att stanna och att den fortfarande är populär som mellanmål, lunch eller frukost. --- ![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3063-wake-and-shake-smoothie-800x533.jpeg) ## Skapa din egen smoothie Att prova sig fram och skapa nya smoothies är både lätt och roligt – låt fantasin flöda. Låt dig inspireras av våra förslag på oväntade varianter, släpp sedan lös din egen kreativitet och uppfinn en ny favorit. ### Chaismoothie Gör en len och kryddig smoothie med smak av chai-te. Perfekt för mysiga morgnar när du behöver en god start på dagen. Blanda chai-te, banan, vaniljyoghurt och en nypa kanel för en härlig smakupplevelse. ### Kokossmoothie Mixa ihop en tropisk smoothie med smak av kokos som för tankarna till lata dagar på en paradisstrand. Mjuk, krämig och fylld med exotiska smaker. Blanda kokosmjölk, ananas, banan, riven kokos och Valio vaniljyoghurt och skapa din egen smakresa. ### Smoothie med mynta En smoothie med uppfriskande touch av mynta ger en härligt frisk smakupplevelse. Perfekt för en välförtjänt eftermiddagspaus. Testa att mixa ihop gurka, äpple, spenat, mynta, lite honung och en skvätt Valio naturell yoghurt för en grön och smarrig boost. ### Smoothie med sting En smoothie med extra sting för dig som vill ha en kickstart på dagen. Med en hint av ingefära eller chili får du en smakexplosion som väcker alla sinnen. Prova att blanda apelsinjuice, morot, ingefära, en liten bit chili och vaniljyoghurt för en riktigt uppfriskande dryck. ### Apelsinsmoothie En vitaminrik smoothie fylld med solmogna apelsiner. Den perfekta blandningen av sötma och syrlighet ger en härlig boost. Kombinera apelsinklyftor utan kärnor, banan, yoghurt, mixa med en skvätt citronjuice och njut. ### Sommarsmoothie En fruktig och färgglad smoothie som fångar sommarens alla smaker. Perfekt för picknick eller som en svalkande dryck att ta med till stranden. Mixa jordgubbar, vattenmelon, kokosvatten, en handfull färska myntablad och naturell yoghurt för en riktig sommarfavorit. ### Dragon fruit smoothie En exotisk och färgsprakande smoothie med drakfrukt. Den unika smaken och intensiva färgen gör den till en riktig showstopper. Mixa drakfrukt, mango, kokosvatten, en skvätt limejuice och naturell yoghurt för en visuell och smakmässig upplevelse. ### Grapefruktsmoothie En uppfriskande och syrlig smoothie som ger dig en riktig energikick. Grapefrukten kombineras med andra frukter för att balansera den intensiva smaken. Mixa grapefrukt, apelsin, honung, en handfull spenat, isbitar och vaniljyoghurt för en läskande dryck som passar perfekt på varma sommardagar. --- [Få mer matinspiration](https://www.valio.se/matinspiration/)