--- title: "Smaka på en god vana" date: 2021-08-31 author: "Christopher Axenhorn" featured_image: "https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/shutterstock_743864545.jpg" --- # Smaka på en god vana ![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/shutterstock_743864545.jpg) # Smaka på en god vana [Valio PROfeel®](https://www.valio.se/profeel/) [Vi är gjorda för rörelse](https://www.valio.se/profeel/vi-ar-gjorda-for-rorelse/) [Cykla dig i form](https://www.valio.se/profeel/cykling/) [Löpträna och må bra](https://www.valio.se/profeel/lopning/) [Powerwalk skonsam träning](https://www.valio.se/profeel/powerwalk/) [Frågor & svar](https://www.valio.se/profeel/fragor-svar/) [Recept](https://www.valio.se/profeel/smaka-pa-en-god-vana/) Valio PROfeel® shake, pudding och mousse är underbart goda att äta precis som de är vare sig man är hemma eller på väg till träningen. För den som tränar och äter proteinprodukter ofta och vill ha inspiration och variation har vi samlat våra bästa recept med en extra proteinboost till frukost eller mellanmål. --- --- ## RECEPT MED VALIO PROFEEL® PROTEINSHAKE Med VALIO PROfeel® proteinshake är det lätt att laga allt från krämig chokladgröt till smarriga proteinbollar doppade i choklad. [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3212-chia-med-choklad-och-hallonsmak-970x1000.jpeg) 5 min ### Chia med choklad- och hallonsmak Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chia-med-choklad-och-hallonsmak/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3243-chokladdoppade-proteinbollar-1000x900.jpeg) 1 h ### Chokladdoppade proteinbollar Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chokladdoppade-proteinbollar/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3230-dadelbollar-med-en-touch-av-hallon-1000x800.jpeg) 30 min ### Dadelbollar med hallonsmak Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/dadelbollar-med-en-touch-av-hallon/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3222-paulas-kramiga-chokladgrot-1000x720.jpeg) 10 min ### Paulas krämiga chokladgröt Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/paulas-kramiga-chokladgrot/) --- ## Recept med Valio PROfeel® proteinpudding och proteinmousse Med krämig och god proteinpudding som ingrediens finns alla möjligheter till att laga en proteinboostad frukost eller ett välsmakande mellanmål. Perfekt innan eller efter träning, eller när du helt enkelt bara är sugen på något riktigt gott. [![Chiapudding med jordgubbar](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/07/3726-chiapudding-med-proteinmousse-1000x1000.jpeg) 3 h 5 min ### Chiapudding med proteinmousse Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chiapudding-med-proteinmousse/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3303-paulas-proteingraddkolabowl-800x1000.jpeg) 5 min ### Paulas proteingräddkolabowl Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/paulas-proteingraddkolabowl/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2826-bananpannkakor-med-choklad-och-bar-1000x879.jpeg) 30 min ### Bananpannkakor med choklad och bär Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/bananpannkakor-med-choklad-och-bar/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2880-chokladmuggkaka-1000x900.jpeg) 15 min ### Chokladmuggkaka Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/chokladmuggkaka/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3045-proteinpudding-med-kvarg-och-jordnotter-1000x800.jpeg) 15 min ### Proteinpudding med kvarg och jordnötter Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/proteinpudding-med-kvarg-och-jordnotter/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/12/3082-proteinchokladtarta.jpeg) 1 h 10 min ### Proteinchokladtårta Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chokladtarta/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3030-lyxiga-choklad-hallon-brownies-1000x950.jpeg) 30 min ### Lyxiga choklad & hallon brownies Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/lyxiga-choklad-hallon-brownies/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3263-plattar-med-smak-av-graddkola-1000x800.jpeg) 30 min ### Plättar med smak av gräddkola Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/plattar-med-smak-av-graddkola/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2919-overnight-chiagrot-med-banan-graddkola-eller-ch-1000x844.jpeg) 4 h ### Overnight chiagröt med banan och proteinpudding Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-chiagrot-med-banan-och-proteinpudding/) [![Overnight oats med jordnötssmör och proteinpudding](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3280-overnight-oats-med-banan-jordnotssmor-och-bar-1000x800.jpeg) 4 h 5 min ### Overnight oats med jordnötssmör och proteinpudding Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/overnight-oats-med-banan-jordnotssmor-och-bar/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3185-chokladgrot-med-apple-och-blabar-1000x866.jpeg) 10 min ### Chokladgröt med äpple och blåbär Stjärnbetyget för receptet är 4 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/chokladgrot-med-apple-och-blabar/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2837-chokladbollar-med-dadlar-och-profeel-1000x800.jpeg) 45 min ### Chokladbollar med dadlar och PROfeel® Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/chokladbollar-med-dadlar-och-profeel/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3021-graddkola-och-blabarsmuffins-1000x900.jpeg) 35 min ### Gräddkola- och blåbärsmuffins Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/graddkola-och-blabarsmuffins/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3077-proteinmuffins-med-chokladsmak-1000x800.jpeg) 30 min ### Proteinmuffins med chokladsmak Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/proteinmuffins-med-chokladsmak/) --- ## Protein bidrar till att öka muskelmassan. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil. --- ![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn.valio.fi/mediafiles/31a809a1-131e-4b96-a7bc-9e930e5fdf6b/570x445-chess-square)### Mat och träning Vad du ska äta innan och efter träning beror på hur hårt träningspasset är. Det är viktigt att det du äter ger tillräckligt med energi så att du orkar. Vill du fylla på med protein kan våra recept med Valio PROfeel® shake, pudding och fluff vara ett enkelt och gott sätt att få variation i näringsintaget i samband med träningen. ![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn.valio.fi/mediafiles/8504be6e-066e-4344-952d-fc086babfb5f/570x445-chess-square)### Protein redan till frukost För dig som vill proteinboosta din frukost finns en busenkel lösning. Prova en hallon- och blåbärsbowl eller kanske bananpannkakor med choklad och bär till frukost nästa gång! Många har redan upptäckt att våra recept med Valio PROfeel® är supergoda och ofta passar perfekt även till frukost, prova du med! --- ![Valio PROfeel® proteinprodukter](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn.valio.fi/mediafiles/d0ce9084-3962-4d6c-9277-405c6aac4dd4/800x500-large-banner-with-image)## Valio PROfeel® proteinprodukter Vår kropp behöver utöver träning också en blandning av olika näringsämnen för att må bra. Energi får vi från protein, fett och kolhydrater. Utöver dessa behöver vi också vitaminer, mineraler och antioxidanter. [Läs mer](https://www.valio.se/profeel/)