--- title: "Så mår svenskarna i sommar" date: 2026-06-02 author: "Mikaela Österlund" featured_image: "https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/06/2025_08_13_tk_Valio_0606-1.jpg" --- # Så mår svenskarna i sommar ![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/06/Valio_2841-6a1e93b000137-800x534.jpg)**Så skapar svenskarna sin bästa sommar – gemenskap, enkla aktiviteter och mat i fokus** *Sommaren är den tid på året då vi mår som bäst. Hela 84 procent av svenskarna uppger att de gör det. I en ny undersökning som vi har genomfört tillsammans med Ipsos får vi en fördjupad förståelse för hur vi lever, äter och hittar välmående under sommaren och vad som verkligen gör skillnad. Resultatet visar att det enkla ofta gör störst skillnad – tid tillsammans, gemensamma måltider och stunder av närvaro.* [](https://kellyandpling-my.sharepoint.com/personal/corinne_a_shomei_se/_layouts/15/Doc.aspx?sourcedoc=%7BFC84E38A-4127-4E28-AA49-35415251DB07%7D&file=Valio_sommarunderso%CC%88kning_FINAL.docx&action=default&mobileredirect=true) ![Bad i en sjö](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/06/Valio_3476-800x533.jpg)### Det enkla gör sommaren Drömsommaren handlar sällan om det spektakulära, utan om det nära. Att umgås, äta tillsammans, fika, bada och vara i naturen. Gemenskap, närvaro och de enkla stunderna står i centrum. När svenskarna får välja hur den perfekta sommardagen ser ut hamnar familjetid och mat utomhus i topp. ### Så varvar vi ned Många vill börja semestern med att ta det lugnt och sova ut, och väljer ofta att semestra nära. Återhämtning handlar framför allt om tid med nära och kära, att vara i naturen och egentid. Naturen spelar en viktig roll för sommarkänslan. ![Tur med roddbåt](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/06/Valio_1885-800x534.jpg) ![Picknick](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/06/2025_08_13_tk_Valio_0606-1-800x534.jpg)### Mer närvaro, mindre skärm Över hälften vill minska tiden i sociala medier under sommaren. Samtidigt finns en längtan efter att vara mer i stunden och fokusera på det som känns viktigt på riktigt. ### En bra sommar är ofta enkel Det som får oss att må bra är sällan det mest avancerade, utan att få umgås, äta gott tillsammans och vila. Det enkla är ofta det som betyder mest. ![Grillmiddag utomhus](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/06/iStock-165647392-800x533.jpg) ![Jordgubbar med vispad grädde](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/06/iStock-541863230-800x533.jpg)### Smakerna vi längtar efter Grillat, jordgubbar och sommarens primörer toppar listan över svenskarnas favoritsommarmat. Även fikat har en självklar plats, där jordgubbar med grädde är en tydlig favorit. ### Somriga stunder I sommar vill vi också inspirera till fler somriga stunder. Därför har våra mjölkförpackningar fått en ny design och ett sommarbingo med aktiviteter som känns bra i magen. Testa du också! ![Valios sommardesign med sommarbingo](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/06/Sommarbingo-800x600.jpg) ![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/06/2025_08_13_tk_Valio_2841-1-2-800x534.jpg)### Så ser sommardagarna ut Topplista svenskarnas sommarvanor (varje dag / varje vecka) - Gå på promenad – **76 %** - Ta hand om hemmet – **74 %** - Umgås med familj – **71 %** - Kvalitetstid med partner – **60 %** - Umgås med vänner – **51 %** - Konditionsträning – **49 %** - Läsa bok/lyssna på ljudbok – **48 %** - Sola – **45 %** - Grilla, laga mat utomhus – **41 %** - Bada (sjö eller hav) – **35 %** ### Vad ger mest återhämtning under sommaren? Topplista svenskarnas sommarvanor (varje dag / varje vecka) - Tid med familjen – **42 %** - Vara i naturen – **36 %** - Egentid – **33 %** - Sova länge – **29 %** - Motion eller rörelse – **21 %** - Tid med vänner – **20 %** ![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/06/Valio_Picknick_Pressbild-800x534.jpg) #### Om undersökningen Undersökningen genomfördes av Ipsos i april 2026 på uppdrag av Valio. Totalt deltog 1 000 svenskar i åldrarna 18–79 år, med nationellt representativ fördelning av kön, ålder och region. ## Sommarens fikastunder Låt jordgubbar och somriga smaker stå i centrum! Här har vi samlat några av våra favoriter till sommarens alla fikastunder. [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/05/3967-jordgubbstarta-med-basilika-och-lime-1000x1000.jpeg) 5 h ### Jordgubbstårta med basilika och lime Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/jordgubbstarta-med-basilika-och-lime/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/05/3964-jordgubbar-med-gradde-1000x1000.jpeg) 40 min ### Jordgubbar med grädde Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/jordgubbar-med-gradde/) [![jordgubbstårta](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/06/3679-jordgubbstarta-i-langpanna-1000x1000.jpeg) 1 h ### Jordgubbstårta i långpanna Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/jordgubbstarta-i-langpanna/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3054-jordgubbstarta-i-glas.jpeg) 30 min ### Jordgubbstårta i glas Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/jordgubbstarta-i-glas/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/05/3960-rulltarta-med-barvaniljkram-1000x1000.jpeg) 1 h 45 min ### Rulltårta med bärvaniljkräm Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/rulltarta-med-barvaniljkram/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/05/3966-jordgubbsbakelse-till-manga-1000x1000.jpeg) 6 h 40 min ### Jordgubbsbakelse till många Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/jordgubbsbakelse-till-manga/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/04/3950-sockerkaka-med-brynt-smor-hallon-och-kokos-1000x1000.jpeg) 1 h 5 min ### Sockerkaka med brynt smör, hallon och kokos Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/sockerkaka-med-brynt-smor-hallon-och-kokos/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/3133-hallonpaj-med-vaniljfyllning-1000x801.jpeg) 1 h ### Hallonpaj med vaniljfyllning Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/hallonpaj-med-vaniljfyllning/) ## Sommarens middagar Hitta inspiration till sommarens middagar. [![kalla såser](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/05/3959-kalla-saser-till-grillat-1000x1000.jpeg) 10 min ### Kalla såser till grillat Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/kalla-saser-till-grillat/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/05/3973-yoghurtsas-till-kyckling-1000x1000.jpeg) 10 min ### Yoghurtsås med lime och koriander Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/yoghurtsas-lime-koriander/) [![grillade tillbehör](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/08/3484-grillad-farskpotatis-1000x1000.jpeg) 25 min ### Grillad färskpotatis Stjärnbetyget för receptet är 3 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/grillad-farskpotatis/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/05/3975-smorslungad-farskpotatis-1000x767.jpeg) 25 min ### Smörslungad färskpotatis Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/smorslungad-farskpotatis/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/05/3972-klassisk-tzatziki-1000x961.jpeg) 10 min ### Klassisk tzatziki Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/klassisk-tzatziki/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/03/3936-krustader-med-creme-fraiche-och-lax-1000x1000.jpeg) 10 min ### Krustader med crème fraiche och lax Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/krustader-med-creme-fraiche-och-lax/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/09/3776-grillad-sticky-chicken-1000x1000.jpeg) 40 min ### Grillad sticky chicken Stjärnbetyget för receptet är 5 av fem stjärnor](https://www.valio.se/recept/grillad-sticky-chicken/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2024/02/2958-sallad-av-grillade-gronsaker.jpeg) 30 min ### Sallad med grillade grönsaker och salsadressing Det finns inga recensioner för detta recept än](https://www.valio.se/recept/sallad-av-grillade-gronsaker/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2026/06/2025_08_13_tk_Valio_2841-1-1-400x267.jpg) Pressreleaser ##### Så skapar svenskarna sin bästa sommar ](https://www.valio.se/sa-skapar-svenskarna-sin-basta-sommar/) [![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-wp-network/sites/9/2025/04/Valio_Magrapporten_hemsida_banner5314_1280px-67f657b0f421a-400x96.jpg) Maghälsa ##### Magrapporten 2025 ](https://www.valio.se/halsa-valmaende/magrapporten-2025/)