Kosthållning under graviditet och amning

Det finns särskilda rekommendationer gällande kosthållning och motion under graviditet och amning. Bekanta dig med rekommendationerna och med listan över livsmedel som du ska undvika!

Det finns många rekommendationer för vad du kan och inte kan äta när du är gravid eller ammar. Glöm inte bort att äta allsidigt och hälsosamt även om den nya tillvaron känns lite stressigare. I detta kapitel hittar du information om rekommenderad kosthållning, om livsmedel som ska undvikas samt om varför Valios produkter är idealiska under graviditeten och amningsperioden.

Hälsa och välmående
Kosthållning under graviditeten
Hälsa och välmående
Kosthållning under amningsperioden

Begränsningar i kosthållningen under graviditeten

Under graviditeten är det viktigt att undvika vissa livsmedel som kan vara skadliga för fostret och hämma tillväxten. När du är gravid ska du till exempel inte äta gädda, rått kött och produkter som är gjorda av opastöriserad mjölk. Många av Valios ostar passar bra i kosthållningen under graviditeten och amningsperioden. Alla Valios mjölkprodukter som säljs i Sverige är gjorda av pastöriserad mjölk.