Sömnen utgör en stor del av vårt dygn och det finns en rimlig anledning till det. Utan sömn kan kroppen och hjärnan inte återhämta sig ordentligt, oavsett om det är från en mentalt ansträngande dag på jobbet eller ett fysiskt tungt styrkepass på gymmet. Under livets gång ändras våra sömnvanor och under vissa delar av våra liv, t.ex småbarnsåren, är sömnen ofta en bristvara. Man brukar säga att en vuxen person behöver mellan sex och nio timmars sömn per dygn men det varierar från person till person. För barn och ungdomar är sömnen extra viktig för det är då som tillväxthormon bildas.
Om sömnbrist uppstår kan det påverka ditt mående och ditt humör och en längre tids sömnsvårigheter kan leda till ytterligare besvär. Därför är det viktigt att kontakta 1177 för rådgivning om du upplever sömnproblem.