Hälsa och välmående
Hälsosam livsstil
Det inre välmåendet påverkas av flera faktorer så som kost, fysisk aktivitet, stress, sömn och återhämtning. Ta del av artiklar om dessa ämnen för att få mer inspiration och motivation till att leva en hälsosam livsstil!
Näringsbehov genom livet
Näringsbehovet varierar under en människas livstid och intaget av näring bör anpassas efter det stadie i livet du befinner dig i.
Näringsämnen
Vår kropp behöver en blandning av olika näringsämnen för att må bra. Energi får vi från protein, fett och kolhydrater. Utöver dessa behöver vi också vitaminer, mineraler och antioxidanter.
Kosthållning och dieter
En viss typ av diet kan vara ett medvetet val eller till exempel det enda alternativet relaterat till allergier. Idag finns det många olika dieter som avviker från den traditionella blandade kosten. Även för den som inte har något personligt behov eller erfarenhet av att begränsa någon mat eller råvara, kan olika dieter bli något att fundera kring i samband med att man bjuder hem gäster.
Maghälsa
A och o för en välmående mage är att vårt ganska komplexa matsmältningssystem fungerar på ett bra sätt. Att smälta maten handlar helt enkelt om vad som händer i kroppen med det vi äter och dricker.
Magrapporten® 2025
Magrapporten är Sveriges största undersökning om maghälsa. Här är resultaten från Magrapporten® 2025. I år riktade vi extra fokus på kopplingen mellan magen och livsstilsfaktorer som stress, sömn och kost. Och resultaten är tydliga: hur vi äter, sover, tränar och hanterar stress påverkar vårt mående i hög grad. Men viktigast av allt kan faktiskt våra relationer vara.
Syrat och fermenterat
Syrning, eller fermentering, innebär att råvaror som grönsaker och mjölk konserveras och förädlas med hjälp av mikroorganismer. I en kontrollerad process får råvaran jäsa, och kolhydrater omvandlas till bland annat mjölksyrabakterier, vilket förändrar både smak, doft och konsistens.
Proteinprodukter
Protein brukar kallas för kroppens egna byggstenar som bygger upp våra celler samt hjälper till att bilda hormoner och enzymer. Protein finns i de flesta livsmedel, i större eller mindre mängd, och vi får i oss protein via maten vi äter. Valio PROfeel® är en serie färska och proteinrika produkter i flera olika varianter och goda smaker.
Frågor och svar
Det finns mycket intressant att lära sig om hälsa och välmående. Vi besvarar vanliga frågor som rör kost, livsmedel och hälsa i stort!