Smoothies
Smoothies är den matiga drycken som kan varieras i oändligheter – med allt det goda du tycker om! Genom att mixa ihop bär, frukter, grönsaker, kål eller växter med valfri bas såsom yoghurt, mjölkdryck, juice eller havredryck får du ett matigt och nyttigt mål i flytande form.
Gröna smoothies
Gröna smoothies är näringsrika och mättande, fyllda med ingredienser som spenat, grönkål och avokado. Perfekta som frukost eller lättare lunch och enkla att göra extra krämiga med yoghurt.
Fräscha smoothies
På sommaren är en kall smoothie perfekt när du vill ha något fräscht och energigivande. Mynta, ingefära och citrus ger en frisk och lätt syrlig smak som passar utmärkt i svalkande smoothies.
Smoothies med bär
Klassiska smoothies görs ofta med bär som blåbär, hallon och jordgubbar. I våra recept tipsar vi även om nya smaker, som nötter, grönt te, frön, rödbetor och smaksatta yoghurtar – perfekt när du vill testa något nytt med det du har hemma.
Zeinas krämiga bär- och fruktsmoothie
Jordgubb- och hallonsmoothie med ingefära
Frukostsmoothie med blåbär och havregryn
Frukostsmoothie med sommarsmak
Piña colada smoothie
Blåbärssmoothie
Himmelsk sommarsmoothie
Summer berry Sunshine Smoothie
Smoothie med jordgubbar och melon
Vanilla & Strawberry Dream Smoothie
Cherry Blossom Smoothie
Blueberry Booster Smoothie
Smoothies med mango
Mango är en populär smoothieingrediens med söt och fyllig smak. Den passar lika bra i fruktiga smoothies som i gröna varianter och är enkel att kombinera med yoghurt för att skapa nya favoriter.
Smoothies med naturell yoghurt
Naturell yoghurt är en perfekt bas i smoothie och ger en mättande konsistens. Mixa gärna med banan för extra fyllighet och smaksätt med bär, frukt, frön eller lite honung. Ett bra tips är att välja laktosfri yoghurt för en snällare smoothie.
Smoothies med kefir som bas
Kefir är en frisk dryck med ursprung i Kaukasusbergen och en smak som påminner om yoghurt och filmjölk. Perfekt till frukost, mellanmål eller som bas i smoothie när du vill ha en fräsch twist.
Smoothiebowls
En smoothiebowl är en smoothie som serveras i skål och toppas med frukt, bär, nötter eller müsli. Ett matigare och inbjudande alternativ som passar perfekt till frukost eller brunch.
Smoothiebowl med jordgubbar och banan
Mango-och passionfruktsbowl
Passionfruit Smoothiebowl
Smoothiebowl med avokado, kiwi och citronyoghurt
Smoothiebowl med blåbär och banan
Tropical Smoothiebowl
Smoothiebowl med jordgubbar
Smoothiebowl med mango och avokado
Milkshakes
Milkshake liknar smoothie men serveras oftare som efterrätt och görs med mjölkdryck som bas. Mixa med glass eller is för en svalkande favorit och toppa med till exempel grädde, kolasås, kakor eller bär för en extra lyxig shake.
Fakta om smoothies
Smoothies har funnits länge och flera varianter hör hemma i det indiska köket med Lassi som föregångare. Smoothies är vanliga även i medelhavsköket och i mellanöstern. Smoothien blev populär omkring år 2000 i Sverige. Ordet smoothie etablerades då i det svenska språket och kommer från engelskans smooth – alltså slät eller len. Ungefär tio år senare startade trenden med att göra en ”bowl” av sin smoothie, där huvudsyftet var att få mer yta för toppings och dekoration. Många tyckte nog till en början att gröna smoothies kändes lite märkligt, men idag är det något vi ser i många caféer och i livsmedelsbutiker. I Magrapporten 2025® framgår det tydligt att smoothien är här för att stanna och att den fortfarande är populär som mellanmål, lunch eller frukost.
Skapa din egen smoothie
Att prova sig fram och skapa nya smoothies är både lätt och roligt – låt fantasin flöda. Låt dig inspireras av våra förslag på oväntade varianter, släpp sedan lös din egen kreativitet och uppfinn en ny favorit.
Chaismoothie
Gör en len och kryddig smoothie med smak av chai-te. Perfekt för mysiga morgnar när du behöver en god start på dagen. Blanda chai-te, banan, vaniljyoghurt och en nypa kanel för en härlig smakupplevelse.
Kokossmoothie
Mixa ihop en tropisk smoothie med smak av kokos som för tankarna till lata dagar på en paradisstrand. Mjuk, krämig och fylld med exotiska smaker. Blanda kokosmjölk, ananas, banan, riven kokos och Valio vaniljyoghurt och skapa din egen smakresa.
Smoothie med mynta
En smoothie med uppfriskande touch av mynta ger en härligt frisk smakupplevelse. Perfekt för en välförtjänt eftermiddagspaus. Testa att mixa ihop gurka, äpple, spenat, mynta, lite honung och en skvätt Valio naturell yoghurt för en grön och smarrig boost.
Smoothie med sting
En smoothie med extra sting för dig som vill ha en kickstart på dagen. Med en hint av ingefära eller chili får du en smakexplosion som väcker alla sinnen. Prova att blanda apelsinjuice, morot, ingefära, en liten bit chili och vaniljyoghurt för en riktigt uppfriskande dryck.
Apelsinsmoothie
En vitaminrik smoothie fylld med solmogna apelsiner. Den perfekta blandningen av sötma och syrlighet ger en härlig boost. Kombinera apelsinklyftor utan kärnor, banan, yoghurt, mixa med en skvätt citronjuice och njut.
Sommarsmoothie
En fruktig och färgglad smoothie som fångar sommarens alla smaker. Perfekt för picknick eller som en svalkande dryck att ta med till stranden. Mixa jordgubbar, vattenmelon, kokosvatten, en handfull färska myntablad och naturell yoghurt för en riktig sommarfavorit.
Dragon fruit smoothie
En exotisk och färgsprakande smoothie med drakfrukt. Den unika smaken och intensiva färgen gör den till en riktig showstopper. Mixa drakfrukt, mango, kokosvatten, en skvätt limejuice och naturell yoghurt för en visuell och smakmässig upplevelse.
Grapefruktsmoothie
En uppfriskande och syrlig smoothie som ger dig en riktig energikick. Grapefrukten kombineras med andra frukter för att balansera den intensiva smaken. Mixa grapefrukt, apelsin, honung, en handfull spenat, isbitar och vaniljyoghurt för en läskande dryck som passar perfekt på varma sommardagar.