Ät rätt, drick mjölk och må bra

Att vara laktosintolerant behöver inte betyda mjölkfritt – det finns en stor variation av goda laktosfria mejeriprodukter som gör det enkelt att laga god mat som passar hela familjen. Alla kan äta laktosfritt oavsett om man är laktosintolerant eller inte. För den som är laktosintolerant eller laktoskänslig är mängden laktos man kan äta utan att få besvär individuella. Därför har vi sammanställt en lista där du enkelt ser hur mycket laktos vanliga livsmedel innehåller. Här kan du läsa mer om kostråd och här hittar du mer information om laktosfria produkter.

Så här mycket laktos innehåller olika livsmedel (g per 100 g)

>6 g

  • Mesost
  • Messmör 
  • Mjölkchoklad
  • Mjuk nougat 
  • Kryddblandningar *)
  • Viss müsli *)
  • Yoghurtgodis

>3 g

  • Filprodukter
  • Getmjölk 
  • Glass
  • Gräddfil 
  • Kaffegrädde
  • Kvarg
  • Mjölk

1 - 3 g

  • Chips Sourcream
  • Créme Fraiche
  • Halloumi
  • Korv *)
  • Lättmajonäs
  • Maränger tillverkade av skummjölk
  • Vispgrädde
  • Yoghurt

0,1 - 1 g

  • Fetaost
  • Leverpastej *)
  • Låglaktosprodukter 
  • Margarin
  • Mozzarella 
  • Kaffebröd *)
  • Smör

< 0,1 g

  • Grönmögelost
  • Hårdost
  • Knäckebröd *)
  • Majonnäs *)
  • Mjukost
  • Ströbröd *)
  • Vitmögelost

Tabellvärdena bygger på information från Livsmedelsverket.

*som innehåller mjölk


Populära avdelningar