Ingredienser

1 portioner

Overnight Oats med chiafrön

Beskrivning

Overnight oats har blivit ett populärt frukostrecept bland både morgontrötta och hälsofreaks. Oavsett om du är både och eller antingen eller så passar detta recept dig om du behöver en snabb och hälsosam frukost eller mellanmål. Dessutom är det smidigt att förbereda dagen innan. Receptet är enkelt, hälsosamt och går att variera i oändlighet. Just det här receptet med chiafrön passar bra för dig som gillar chia och ett behöver en extra hälsoboost. Smaksätt med exempelvis vanilj, kanel, kardemumma och toppa med t.ex. frysta bär, kiwi eller någon annan frukt. Du kan välja att byta ut mjölkdrycken mot vilken vätska eller dryck som helst, till exempel yoghurt eller kvarg. 

 

PS. Prova också vårt goda recept på Overnight oats med jordnötssmör!

Ingredienser

1 portioner

Gör så här:

  1. Mosa havregryn och vätska och blanda i chiafrön.
  2. Häll upp i en skål eller ett glas och ställ i kylen över natten.
  3. Tillsätt din favorit-topping.
  4. Servera och njut!

 PS. Öka mängden vätska med en matsked per halv matsked chiafrön.  

Skriv en kommentar

Obligatoriska fält är markerade *

Kommentarer på Overnight Oats med chiafrön

Marie Kristoffersson skriver:

Fel i receptet?
Det står att man kan öka mängden vätska med 1 msk per matsked chiafrön. Det ska väl vara 1 dl vätska per matsked chiafrön?

Kelly skriver:

Hej Marie,
Tack för att du hör av dig till oss. Det stämmer att receptet var fel, istället för att öka mängden vätska med 1 matsked per matsked chiafrön ska det rättas till: 1 msk ökad vätska per 1/2 matsked chiafrön. Så, tack för det! Vi uppdaterar receptet under dagen. Glada hälsningar, Nena på Valio

Julia skriver:

Kcal
Vad är kalorimängden per/port?

Kelly skriver:

Hej Julia!
Tack för din fråga. Om du lagar Chiapuddingen enligt receptet och använder dig utav Valio Eila® laktosfri mellanmjölk dryck, ligger kalorimängden ungefär på 222 kcal/portion. Glada hälsningar, Nena på Valio

Nina skriver:

Overnightoats
Behöver det vara laktosfritt alternativ eller fungerar det lika bra med mjölk som inte är laktosfri?

Kelly skriver:

Hej Nina,
Tack för din fråga. Det går bra att använda vilken mjölk man vill! Varmaste hälsningar, Nena på Valio


Populära avdelningar