Smoothiebowls
Smoothiebowls är den färgglada skålen som kan varieras i oändlighet – fylld med allt det goda du tycker om! Genom att mixa frukt, bär, grönsaker eller gröna blad med en krämig bas som yoghurt, mjölkdryck eller havredryck får du en härligt mättande bowl som toppas med fräscha tillbehör som granola, nötter eller mer frukt.
Smoothiebowls
Smoothiebowl är exakt vad det låter som – smoothie i en skål! Fördelen med att hälla upp smoothien i en skål är att du kan toppa den med massor av goda frukter, bär, frön, nötter eller müsli för att få ett matigare alternativ till smoothie i glas. Vill du bjuda familj eller vänner på en lyxig frukost som ändå går snabbt att sno ihop så är smoothiebowl ett klockrent alternativ. Ett gott exempel på en rätt som du även äter med ögonen!
Smoothiebowl med jordgubbar och banan
Mango-och passionfruktsbowl
Passionfruit Smoothiebowl
Smoothiebowl med avokado, kiwi och citronyoghurt
Smoothiebowl med blåbär och banan
Tropical Smoothiebowl
Smoothiebowl med jordgubbar
Smoothiebowl med mango och avokado
Grön smoothiebowl
Gröna smoothiebowls
Gröna smoothiebowls är ofta förknippade med hälsa och näring tack vare ingredienser som spenat, grönkål, avokado, broccoli eller selleri. De är fulla av vitaminer och antioxidanter som kroppen mår bra av och blir dessutom härligt matiga. En grön bowl kan lätt ersätta frukost eller lunch beroende på ditt behov och livsstil. Testa gärna en bas av naturell eller smaksatt yoghurt och toppa med frön, nötter eller färsk frukt för en extra sund och god start på dagen.
Fruktiga smoothiebowls
Fruktiga smoothiebowls är lika vackra att titta på som de är goda att äta. Perfekta under sommaren när du vill ha något svalkande och uppfriskande, men lika härliga året runt som frukost eller mellanmål. Basen görs ofta på frukter som mango, ananas eller jordgubb och kan enkelt lyftas med fräscha smaksättare som mynta, ingefära eller citrus. Toppa med färsk frukt, kokosflingor eller granola för en bowl som både ger energi och känns som ren njutning.
Fakta om smoothiebowls
Smoothiebowls har sitt ursprung i de smoothies vi länge sett världen över – från lassi i Indien till fruktiga varianter i medelhavs- och mellanösternkök. I Sverige slog smoothien igenom runt år 2000, och ordet etablerades då i språket, lånat från engelskans smooth, som betyder slät eller len.
Drygt tio år senare började trenden att servera smoothien i en skål, och smoothiebowlen gjorde entré. Idén var enkel: mer plats för toppings och dekoration. Resultatet blev ett näringsrikt, mättande och färgglatt alternativ som snabbt fick fäste – inte minst på sociala medier. I dag är smoothiebowls en självklar favorit på caféer, i butiker och i hemmakök. I Magrapporten 2025® framgår det tydligt att smoothiebowls är här för att stanna och att de fortfarande är populära som mellanmål, lunch eller frukost.
Mer inspiration
Att prova sig fram och skapa nya smoothiebowls är både enkelt och roligt – låt fantasin flöda. Inspireras av våra förslag på oväntade varianter, och sätt sedan din egen prägel med toppings som granola, nötter, frön eller färska bär.
Mynta bowl
En fräsch bowl med uppfriskande touch av mynta – perfekt för en eftermiddagspaus. Gör en grön bas med gurka, äpple, spenat och yoghurt. Toppa med färska myntablad, kiwi och solrosfrön.
Kokos bowl
En tropisk bowl med smak av kokos som för tankarna till lata dagar på en paradisstrand. Blanda kokosmjölk, ananas och banan till en krämig bas och toppa med riven kokos, mango och granola.
Ingefärsboost bowl
En bowl med extra energi för dig som vill kickstarta dagen. Gör en krämig bas på apelsin, morot och ingefära och toppa med apelsinskivor, rostade nötter och lite chili flakes om du vill ha extra hetta.
Apelsin bowl
En vitaminrik bowl fylld med solmogna apelsiner. Gör en bas på apelsin, banan och yoghurt och toppa med citrusfrukter, granola och honung.
Sommar bowl
En fruktig och färgglad bowl som fångar sommarens alla smaker. Mixa jordgubbar, vattenmelon och yoghurt till en bas och toppa med färska bär, myntablad och kokoschips.
Dragon fruit bowl
En exotisk och färgstark bowl på drakfrukt. Gör en bas på drakfrukt, mango och yoghurt och toppa med färsk frukt, chiafrön och kokosflakes.
Chia bowl
En enkel och näringsrik bowl baserad på chiafrön som svällt i mjölkdryck eller yoghurt. Toppa med färska bär, nötter och en skvätt honung för en bowl som mättar länge.
Grapefrukt bowl
En uppfriskande och syrlig bowl som ger energi under varma dagar. Gör en bas på grapefrukt, apelsin och yoghurt och toppa med granatäpplekärnor, spenat och honung.
Smoothiebowls är ett härligt sätt att njuta av både smak och toppingar, men ibland vill man ha något som går ännu snabbare. Då är smoothies det perfekta alternativet – lika fräscha, enkla att variera och klara på bara några minuter. Perfekta att ta med på språng, efter träningen eller som en svalkande dryck på sommaren. Upptäck våra bästa smoothie-recept och hitta din nya favorit!