Magrapporten® 2023

Magrapporten® firar 10 år!

Den första Magrapporten® presenterades 2013 och nu 10 år senare kan vi se hur svenskarnas mående påverkats över en längre tid. I samband med 10-årsjubileet av Sveriges största undersökning om maghälsa, presenterar vi nu resultaten från årets undersökning jämfört med hur det såg ut 2013.

Magproblemen har ökat med 27% det senaste decenniet

För tio år sedan uppgav 3 av 10 (30%) svenskar att de har magproblem, detta kan jämföras med dagens nästan 4 av 10 (38%). De flesta upplever att de mår bra – men ökad stress, ensamhet och magproblem försämrar ens välmående.

Vanliga magproblem

Fler mår dåligt

Det allmänna måendet har försämrats betydligt. Knappt en tiondel (9%) av svenskarna svarar att de mår dåligt idag jämfört med 5% för 10 år sedan, en ökning med 80%. Upp mot hälften (46%) av alla kvinnor i undersökningen svarar att de har magproblem, motsvarande siffra för män är knappt en tredjedel. Den tydliga minskningen av magproblem under pandemin har sakta vänt uppåt igen. De med magproblem varje vecka är nu fler än för tio år sedan.

1 av 3 tror inte det finns någon lösning på sina magproblem

Mer än en tredjedel (36%) av de som har magproblem söker inte hjälp – de tror inte att det går att göra något åt det och söker sina egna vägar. Två av fem (39%) män med magproblem söker inte hjälp för sina besvär.

Varannan ung man söker inte hjälp

Bland yngre män (16–30 år) söker varannan (51%) inte hjälp för sina magproblem. En fjärdedel (25%) av de med magproblem anser sig inte behöva söka hjälp, i stället testar man sig fram på egen hand. Magrapporten® 2023 avslöjar även att en femtedel (19%) alltid eller ofta har ont i magen och har lärt sig leva med det, och en tiondel (10%) tycker helt enkelt att det är för svårt att få tid och hjälp hos läkare med magproblemen. 30% tror helt enkelt att det inte finns en lösning att ta till.

Ta hjälp av en dietist

Om man inte tar hjälp av en dietist kan man eventuellt missa eller välja bort livsmedel som är viktiga just för dig och din kropp.

Bland de som försöker lösa sina magproblem på egen hand, så är det vanligaste (32%) att utesluta viss mat. Nästan en femtedel (18%) uppger att de försöker undvika fet mat, tätt följt av att äta mindre portioner (17%).

Robert Brummer, professor vid fakulteten för medicin och hälsa vid Örebro universitet

Kostråden är individuella

Robert Brummer är professor vid fakulteten för medicin och hälsa vid Örebro universitet. Han har varit med och analyserat Magrapportens resultat sedan 2015.

- Det kan vara en risk att göra egna kostscheman efter FODMAP eller annat man läst på internet. Många glömmer att kostråden är högst individuella. Om man inte tar hjälp av en dietist kan man eventuellt missa eller välja bort livsmedel som är viktiga just för dig och din kropp. Men en enkel och ofarlig metod att testa är att utesluta laktos och föra magdagbok, berättar Robert Brummer, professor vid fakulteten för medicin och hälsa vid Örebro universitet.

- Det är lätt att förminska sina magproblem, men storleken på magproblemet är inte det mest relevanta. Det är hur mycket problemet påverkar ens vardag som är det viktiga, vilket också än en gång visar på hur individuellt det är med magproblem, avslutar Robert.

Lämna julbordet med en bra magkänsla

Runt jul är det tradition att samlas för att njuta av läckerheter, men är det över huvudet taget möjligt att lämna julbordet med en bra känsla i magen? Tillsammans med Robert Brummer, forskare inom gastroenterologi har vi tagit fram tre råd för dig som är bjuden på julbord, samt till dig som är värd.

Läs mer

Ladda hem Valio Magrapporten® 2023!

Missade du livesändningen onsdagen den 6 september? Ingen fara, du kan se reprisen här.

Fakta i siffror från undersökningen

Andelen som har haft problem med magen senaste året:
Magproblemen har ökat med 27% sedan 2013, men vi mår bättre i magen än vad vi gjorde innan pandemin bröt ut 2019.**

Grupp 2013 2017 2019 2021 2023
Svenskarna 30 % 34 % 44 % 34 % 38 %
Kvinnor 41 % 51 % 39 % 46 %
Unga kvinnor (16 - 34 år) 38 % 61 % 45 % 51 %
Män 26 % 36 % 29 % 31 %


Andel av de med magproblem minst en gång i veckan:
Andelen som upplever magproblem varje vecka var som högst under pandemin (2021) men har i år gått ner till samma nivåer som innan pandemin, hösten 2021.
Grupp 2017 2019 2021 2023
Svenskarna 53 % 53 % 69 % 53 %
Kvinnor 55 % 57 % 74 % 57%
Unga kvinnor (16 - 34 år) 55 % 54 % 69 % 58 %
Äldre kvinnor (56 - 79 år) 54 % 65 % 84 % 59 %
Män 48 % 49 % 63 % 49 %


Vanligaste magproblemen hos svenskarna:
Uppblåst och gasig mage fortsätter vara vanligaste magproblemen
Grupp 2017 2019 2021 2023
Uppblåst mage 51 % 52 % 53 % 55 %
Gasig 45 % 52 % 60 % 54 %
Diarré 38 % 51 % 48 % 45 %
Magont 39 % 44 % 42 % 45 %
Förstoppning 26 % 32 % 34 % 33 %
Sura uppstötningar / halsbränna 35 % 32 % 32 % 32 %
Bullrig mage 24 % 24 % 36 % 22 %
Mensvärk - 18 % 16 % 16 %


Topp-5 vanligaste angivna orsakerna till magproblem 2023:
Magrapporten visar att stress som orsak till magproblem var lägre än under pandemin.
Grupp 2019 2021 2023
1. Stress 55 % 46 % 52 %
2. Oro / ångest 20 % 27 % 23 %
3. IBS 22 % 26 % 22 %
4. Dåliga matvanor 28 % 24 % 22 %
5. För lite vardagsmotion 24 % 26 % 21 %


Topp-5 vanligaste åtgärderna vid magproblem 2023:
Vanligaste åtgärden vid magproblem är att anpassa kosten eller att välja andra kläder.
Grupp 2019 2021 2023
1. Undvika vissa livsmedel 34 % 33 % 32 %
2. Undviker fet mat 17 % 17 % 18 %
3. Undviker tajta plagg som sitter kring magen 15 % 19 % 18 %
4. Ät mindre åt gången 18 % 17 % 17 %
5. Gå på toaletten oftare 14 % 16 % 14 %


Har du vid något tillfälle sökt hjälp eller information för dina magproblem? / Vad är anledningen att du inte har sökt hjälp för dina magproblem? (2023)
Fler män än kvinnor söker inte hjälp för sina magproblem, de försöker i större utsträckning lösa problemen på egen hand.
Grupp 2019 2021 2023
Söker inte hjälp för sina magproblem 36 % 39 % 35 %
Trorinte det går att åtgärda sina magproblem 30 % 29 % 31 %
Försökerlösa problemen på egen hand 26 % 30 % 23 %
Haralltid eller ofta ont i magen och lärt sig leva med det 19 % 17 % 20 %
Anser att det är svårt att få tid och hjälp hos läkare 10 % 8% 11 %

Fakta om undersökningen

  • Valio har sedan mitten av 1900-talet bedrivit forskning för hälsa och välmående. Forskningen kompletteras med flera återkommande trendmätningar, däribland Magrapporten®, som är Sveriges största undersökning om maghälsa.

  • Magrapporten® 2023 är den sjätte upplagan och bygger på en statistiskt säkerställd undersökning genomförd av Kantar Sifo under perioden 16–27 maj 2023.

  • Totalt intervjuades 2 001 personer i Sverige i åldrarna 16–79 år. Av dem var 500 personer mellan 16–30 år och 500 personer mellan 31–45 år.

  • I gruppen som uppger att de har haft problem med magen det senaste året ingår 765 personer.