Mellanmål
Välkommen till vår mellanmålsguide! Här hittar du enkla och goda mellanmål som ger ny energi, passar när det är bråttom eller när du vill unna dig något extra gott i vardagen.
Overnight oats med proteinpulver
Proteinboost smoothie
Overnight chiagröt med banan och proteinpudding
Overnight oats med jordnötssmör och proteinpudding
Äpple- och vaniljgröt
Frukostsmoothie med blåbär och havregryn
Paulas krämiga chokladgröt
Chiapudding med proteinmousse
Havregrynsgröt med björnbärskompott
Proteinboosta ditt mellanmål – nyttiga tips som mättar
Vill du ha ett mellanmål som mättar länge? Satsa på något med extra protein! Det är perfekt för dig som tränar eller bara vill hålla energin uppe mellan måltiderna.
- Kvarg eller cottage cheese är utmärkta baser. Blanda dem med bär, frön eller nötter för en komplett och god smakupplevelse.
- En handfull nötter som mandlar eller valnötter är ett perfekt enkelt mellanmål på språng.
- En smoothie med proteinpulver eller kvarg ger dig en snabb och nyttig energikick.
- Lägg till chiafrön eller linfrön i din smoothie eller yoghurt. De ger dig nyttiga fibrer och fetter som bidrar till en jämn energinivå och håller dig pigg längre.
Snabba och enkla mellanmål
Ibland finns det inte tid för krångliga recept. Då är det skönt att ha några ess i rockärmen. Våra enkla mellanmål kräver minimal ansträngning men ger maximal njutning. Perfekt för stressiga vardagar eller när hungern smyger sig på.
Mellanmål för barn – roligt och gott
Det kan vara en utmaning att hitta mellanmål som barnen gillar och som samtidigt är näringsrika. Med våra enkla tips blir mellanmålet en lek! Här hittar du inspiration för bra mellanmål för barn och recept som passar små smaklökar.
Fluffiga japanska pannkakor
Yoghurtglass med jordgubb
Liams Frozen yoghurt bites
Bananpannkakor med choklad och bär
yoghurtglasspinnar med päron och kiwi
Bärdröm yoghurtpinnglass
Mannagrynspudding med bärkompott
Havrefrutti
Yoghurtglass med mango
Glasspinnar av kefir
Amerikanska pannkakor med vispad grädde och bär
Pannkaksmuffins
Mellanmål som piggar upp
Mellanmåls-boosten du behöver: Perfekt när du känner att energin börjar tryta! Dessa mellanmål är inte bara goda, de ger dig en snabb och effektiv energiboost.
Dadelbollar med hallonsmak
Chokladbollar med dadlar och PROfeel®
Chokladdoppade proteinbollar
Jordgubbssmoothie – Strawberry Explosion
Mango- och avokadosmoothie
Chia med choklad- och hallonsmak
Blåbärssmoothie
Blåbär- och hallonsmoothie – Coco Loco
Mango- och spenatsmoothie
Fler goda mellanmål
Har du ont om tid i vardagen? Med lite smart planering kan du ha ett gott och näringsrikt mellanmål redo i kylen. Här är tre favoriter som du kan förbereda kvällen innan, så att du alltid har ett nyttigt mellanmål redo att greppa när hungern slår till.
Overnight oats, chiapudding och smoothiebowls är inte bara goda och enkla att variera, de är också perfekta att förbereda i förväg. Blanda ihop dina favoritingredienser kvällen innan, så har du en perfekt start på dagen eller ett mättande mellanmål som bara väntar på dig.
Nedan hittar du våra favoritrecept på overnight oats, chiapudding och smoothiebowls!
Smaksätt med yoghurt utan fett eller tillsatt socker
Smaksätt smoothies och bowls med kefir
Fler goda tips för en bra dag!
Ett bra mellanmål är en viktig del av en sund livsstil. Vill du starta dagen på bästa sätt också? Upptäck vår inspiration för nyttiga frukostar som ger dig en perfekt start på dagen.